2026 年 1 月 10 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《控糖医生想对你说(上)》，从检测到管理，全方位攻克糖尿病防控难题！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

糖尿病持续高发，中国人民解放军总医院第一医学中心内分泌科母义明主任医师详细讲解，教您掌握科学方法，早期发现，科学控糖，逆转糖尿病，更好地守护自身健康。

我国成年人中糖尿病的患病率已达到惊人水平，每 7~8 人中就有 1 人患有糖尿病，总数约 1.4 亿。若将糖尿病前期人群纳入统计，这一数字将接近 3 亿，位居全球第一。

除了空腹血糖，还要查餐后血糖

空腹血糖是评估血糖代谢能力的基础指标，反映了人体在基础状态下的血糖水平。然而，仅凭空腹血糖检测往往不足以全面评估糖尿病风险。

餐后 2 小时血糖反映了人体在进食后负荷状态下的血糖处理能力。我国 2 型糖尿病患者中，70%~80% 的人先出现餐后血糖升高，而常规体检往往只检测空腹血糖，导致大量患者漏诊。

两次不同日的空腹血糖超标，即可诊断为糖尿病

空腹血糖偏高但未达糖尿病诊断标准的人群，建议进行 75 克葡萄糖耐量试验，以便更准确地评估胰岛功能和血糖代谢情况。

餐前低血糖，小心糖尿病

餐前低血糖的症状

正常进食后，下一餐前出现心慌、出汗、手抖等低血糖症状，可能是糖尿病的前兆。

控糖医生想对你说

出现餐前低血糖症状的人群应及时就医，进行血糖和胰岛素水平的检测，早期干预和管理有助于防止病情进一步恶化。

减重可以逆转糖尿病

空腹血糖在 6.1~7.0mmol/L 之间，餐后 2 小时血糖在 7.8~11.1mmol/L 之间的人群属于糖尿病前期。我国约有 1.5 亿糖尿病前期人群，他们中每年有约 10% 的人会发展为糖尿病。

通过控制饮食、增加运动，糖尿病前期人群有可能长期缓解，恢复正常血糖。减重 5%~10% 可以显著改善血糖，甚至逆转糖尿病。即使是少量减重，也对血糖控制有益。

科学减重方法

饮食上，应控制总热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入；

运动上，应增加有氧运动量，如快走、慢跑等，每周至少 150 分钟；

循序渐进，避免设定过高的目标导致难以坚持；

避免极端节食或过度运动对身体造成伤害。

想要血糖控得住，“三高” 必须一起管

“三高” 不仅单独损伤血管，还相互促进加剧对血管的损害，增加心脑血管疾病的风险。管好三个指标，有助于减少并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。

个性化管理策略

对于年轻且病情较轻的人群，可以设定更为严格的控制目标；对于老年或伴有严重并发症的人群，则应适当放宽控制标准，以确保治疗的安全性和有效性。

糖尿病每年要做眼底检查

糖尿病是导致失明的首要原因，眼底病变是糖尿病微血管并发症的直观表现。通过眼底检查，医生可以早期发现糖尿病视网膜病变等微血管并发症，及时干预以防止视力丧失。

糖尿病并发症

心血管并发症、糖尿病足、性功能减退、糖尿病肾病、内脏神经病变

控糖医生想对你说

对于已经发现眼底病变的糖尿病患者，通过控制血糖、血压、血脂等危险因素，以及采用激光治疗等手段，可以有效防止病情进一步恶化，保护视力健康。