2026 年 2 月 23 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《新春健康家宴8》 ，吃不下了要醒脾！四道美食让你脾胃无忧！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

要想脾胃好，关键在于醒脾、健脾、运脾，青柠鲈鱼、胭脂果味山药、乾隆白菜、姜蓉炒饭，中医专家广东省中医院副院长杨志敏主任医师与特邀范玖炘、关伟强大厨精心设计四道美食，让您健脾的同时，尽享健康美味。

到了大年初七，很多人开始感觉吃啥都没胃口了，吃得有点累和疲乏，再加上可能第二天就要上班，会有点没精神，所以现在应该吃点对脾胃有益的，能健脾、运脾、醒脾的菜肴。

青柠配鲈鱼，清新又开胃

中医专家观点：中国人做菜特别讲究食材的气和味。柠檬 、薄荷 与芹菜的清新香气令人愉悦，蒜 与洋葱带来的是浓郁的味道，为菜品增添了层次。柠檬和辣椒搭配，让人胃口大开。尤其是小青柑柠檬，酸甜适中，能够提升整道菜品的清新感。

胭脂果味山药，高颜值美味菜肴

中医专家观点：山药非常适合老人和孩子食用，具有健脾的功效。火龙果有丰富的膳食纤维，能清肺润肠，畅通排便，鲜艳的颜色还能激发食欲，带来喜庆氛围。

快手乾隆白菜，为身体减减负

中医专家观点：俗话说 “百菜不如白菜”，白菜能清肠润肠，为身体减负，帮助脾胃运行。

乾隆白菜口感鲜香脆爽，令人回味无穷。芝麻、花生及蜂蜜调制的酱汁具有滋润功效，加上白菜本身富含纤维，加强了这道菜润降的力量，有助于通顺肠道。

许多老年人会因为津液不足而导致排便不畅，肠胃阻滞。乾隆白菜恰好符合这类人群的需求，可作为辅助食疗的好选择。

一碗姜蓉炒饭，脾胃舒服极了

中医专家观点：春节期间大吃大喝，会导致脾胃功能减弱，出现消化不良、脾胃不运的情况。一碗姜蓉炒饭特别适合脾胃虚寒、爱喝果汁冷饮的人群，堪称调理脾胃的一绝。而且姜能温中散寒，平衡鱼虾蟹的寒性或毒性。