2026年 8 月 14 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《选对药物来祛湿》。湿气重？别瞎祛湿，专家教您用对四味中药精准祛湿！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

赤小豆祛湿消水肿，白扁豆健脾化湿浊，茯苓利水不伤正，广藿香解暑湿功效各有侧重，中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员，中国中医科学院张雪亮主任医师，首都医科大学附属北京中医医院赵鲁卿主任医师，中XXX医院张纾难主任医师解析药材特性，大厨带来养生药膳，助您精准选用，轻松祛湿。

赤小豆

赤小豆入心经，可以用来补心、去心火，有利水渗湿的功效，能祛除体内多余的湿气。湿气重的表现主要有周身沉重、食欲不振、舌苔白腻等。

解锁赤小豆新吃法

赤小豆鲤鱼汤

高蛋白的鲤鱼搭配健脾利湿的赤小豆，被历代医界奉为良配。

赤小豆薏米汤

赤小豆30克、薏米60克。泡半小时后煮30分钟左右，可以用于健脾利湿。

二苏饮

茯苓30g和芡实30g都以补益为主，二者搭配虽好，却有壅滞中焦之嫌。搭配赤小豆15g可以解决中焦堵塞的问题，茯苓、芡实、赤小豆搭配一起煎煮服用即可。

白扁豆

白扁豆+茯苓

茯苓淡渗利湿、健脾、安神，二者搭配使用能健脾化湿。

白扁豆+山药

山药补益脾胃、补肾，二者搭配能健脾祛湿，益胃补肾。

豆花薄荷饮

白扁豆的花是常用的化湿中药，注意要用白色的花。白扁豆花6g与薄荷6g一起冲泡当茶喝，每天频频饮服，能够起到健脾化湿、清热除烦的效果。

茯苓

健脾渗湿

湿气重的标志有舌苔厚、齿痕重、舌苔水滑等，可以用茯苓进行调理。

健脾安神

茯神是植物茯苓菌核中间天然抱有松根（即茯神木）的白色部分，有睡眠障碍、心慌、心悸、精神状态不佳等症状时，可以用茯神进行治疗。

葵子茯苓散

葵花子和茯苓搭配，有通窍利水的功效。用于治疗小便不利、浮肿。

交感丸

茯苓健脾安神，香附理气解郁，琥珀重镇安神。

藿香

芳香化浊

藿香的芳香之气可以用来醒脾，中医认为脾是喜燥恶湿的，如果湿浊困脾，就会有消化不良、胃脘等症状。

藿香佩兰饮

佩兰9g有芳香、化湿、醒脾的作用，搭配藿香9g制成代茶饮，能起到芳香化湿、和中止呕的功效。

解表化湿饮

陈皮10g可以健脾燥湿，与藿香9g搭配合用可以起到散寒解表、化湿和中的功效。