2026 年 9 月 19 日北京卫视养生堂节目《饭后就困到底是哪里出了问题》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

吃完饭就打瞌睡，非得躺平了才舒服一点，可别光觉得是“吃撑了”这么简单！这搞不好是你身体早就欠下的健康旧账！咱们国家25岁以上的成年人里，差不多每3到4个人就得有1个是胰岛素抵抗，超过7成的人压根儿不知道自己有这回事，它能比糖尿病早个10到15年就冒出来，化验单上血糖看着还挺正常，其实身体已经一个接一个开始拉响警报了！这期节目就给大家掰扯清楚胰岛素到底是咋干活的，再扒一扒胰岛素抵抗是怎么把身体像推多米诺骨牌一样，一张接一张全带崩的。

吃完饭没一会儿就困得不行、肚子上肉一堆减肥老是反弹、血压往上窜、心跳莫名其妙突突跳、抽血看见血上都漂着“油”、整天浑身没劲软得像散了架——这些里头要是中了3条，就得留个心眼了！这回请的是协和医院搞内分泌的权威专家，到现场跟大家说清楚到底该查哪些项目。把那些控糖的歪理误区全掰碎了讲，教你怎么看食品包装上的NRV%，顺带躲开那些加餐小零嘴的坑；再说运动里的隐藏大雷，光跑跑步做有氧根本不够看，抗阻训练、别老坐着不动、睡个好觉，这三样少一样都不行，也不用你算得多明白，在家里就能照着干、真上手去调。

胰岛素抵抗可不等于就是糖尿病，发现得早、路子对头去干预，大多数都能往回扳！这期节目还带了真患者的例子，啥不舒服都凑一块儿了，追到根上居然是同一个毛病：胰岛素抵抗！先把那第一张多米诺骨牌给揪出来，别等全身都倒一片，赶紧给乱套的内分泌踩一脚刹车！

【专家出诊信息】段炼——北京协和医院内分泌科：周三夜间国际医疗门诊；

李玉秀——北京协和医院内分泌科：周一上午、周五上午、周日上午门诊；周二上午国际医疗门诊；

备注： 突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/2317e4ibb7je2skujbrfnv5milh