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健康之路20160308视频笔记:美丽女人养出来(上)五子驻颜茶、按摩面部防外邪

2016-3-8 18:49| 发布者: 新时空| 查看: 19621| 评论: 0|原作者: cctv10

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科教频道cctv10健康之路2016年3月8日节目《美丽女人养出来(上)》视频笔记,主要介绍气血不足的外在表现?补养气血的五子驻颜茶,芝麻核桃红枣糕、调养气血的健身操、按摩面部防外邪等相关内容,新时空健康之路栏目提供视频在线观看和节目要点笔记。

南京市中医院美女专家团。

张晓甦:南京市中医院妇科主任中医师。

石红乔:南京市中医院皮肤科主任中医师。

杨勤:南京市中医院内科主任中医师。

郭秀君:南京市中医院护理部主任护师。

健康之路20160308视频笔记:美丽女人养出来(上)五子驻颜茶、按摩面部防外邪

女性的美是由内而外产生的。女性美丽的第一要点就是养气血。中医认为气有温煦的功效,血有濡养的作用。女性在经带胎产的过程中会消耗大量的气血。

气血不足的外在表现:面色无华、皮肤干燥、色斑较重、头发枯黄。

气血不足的外在表现

图:气血不足的外在表现

桑葚子、菟丝子、枸杞子、女贞子、覆盆子都性平偏温,取5味药各3克煎煮后代茶饮做成五子驻颜茶能滋补肝肾、益气温阳,有助于女性养气血。

五子驻颜茶

图:五子驻颜茶

女性养气血离不开对脾胃的呵护,中医认为红枣是补养脾胃的圣品,专家带来的芝麻核桃红枣糕就可以护脾胃养气血。

女性护脾胃可常吃山药、薏米、陈皮。中医认为运动有助于气血的畅通。柔性的运动最适合女性,如普拉提、瑜伽、太极拳等等。

何嘉博士现场演示调养气血健身操。

女性养气血时要注意防外邪。中医认为到了春天防风邪是最重要的。平时保湿可以用水蒸气蒸脸,但是皮肤过敏时(如桃花癣)发作时不适合用水蒸气熏脸,此时就适合用冷敷。

专家现场演示按摩面部防外邪。

按摩面部防外邪

图:按摩面部防外邪

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