2021年7月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是北京中医药大学东方医院主任医师付国兵。主题是《夏日烦恼“消消乐”（上）》。

暴躁易怒

夏天容易脾气暴躁、爱生气可能是肝火上炎的表现。肝火旺会出现脾气暴躁、头晕耳鸣、目赤肿痛、视物昏花的症状，那么去肝火有哪些妙招呢？

跺跺脚泻肝火

跺脚10次为一组，不仅能引火下行，还能转移注意力、缓解情绪。

巧开期门泻肝火

巧开期门穴的方法：连续快速滑动期门穴20~30下，每天做2组。通过刺激穴位，可以达到疏肝解郁，疏肝理气的作用。

巧揉膻中泻肝火

膻中穴连续按揉2分钟，能够化解气郁、气结。

口舌生疮

心火旺容易引起口舌生疮，心火旺的表现还有心悸、烦闷、多梦。那该怎么样去掉心火，摆脱口舌生疮呢？

巧刮肘窝去心火

《黄帝内经》讲“心肺有邪，其气留于两肘”，邪气容易在肘窝里积存。手握成拳，用第一指间关节刮肘窝的内侧，上下刮50到100次。

巧推少府去心火

单向往下推少府穴，频率为50次以上，能够把心火往下引，起到清心火的作用。

巧用吴茱萸去心火

吴茱萸打成粉，与米醋调和制成小药丸，压扁后贴在双脚的涌泉穴上贴一整晚，连续贴10天。吴茱萸不但能够治疗心火盛、口腔溃疡，在治疗失眠上也有很好的疗效。

咽喉肿痛

咽喉肿痛是肺火上炎引起的。肺热的表现有咽喉疼痛、咳黄痰、口气重，这些都属于热象。

巧点廉泉清肺热

点按廉泉穴3分钟出现酸胀感并有唾液分泌，再向两侧由外向内捏，可以起到清肺热的作用。

巧按列缺清肺热

两手虎口相对，食指点到骨头上的凹槽就是列缺穴，用拇指按揉2分钟，可以起到清肺热的作用。

巧用蒲公英清肺热

蒲公英能化热毒、消恶肿、解食毒、散滞气。每天取5克蒲公英泡水饮用能清肺火，帮您告别咽喉肿痛。