2025年10月3日北京卫视养生堂节目。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

人体的胫骨、钢、花岗岩，这三样东西如果按照硬度排个顺序，大家觉得会是怎样的顺序呢？有人做过实验，正确答案竟然是钢＞骨骼＞花岗石，也就是说人的骨头虽然没钢那么硬，但比印像中很硬的花岗岩要硬得多，但就是这么硬的骨头，有一天，却会从“硬骨头”变得“酥脆易断”！

为什么如此坚硬的骨头会变成这样呢？我们又该如何强健我们的骨骼？

即便如此硬的“硬骨头”其实也有三怕！这“第一怕”就是糖尿病！为什么糖尿病人群更容易骨质疏松？出现哪些症状说明是骨质疏松的信号？

“硬骨头”第二怕的就是肥胖，都说瘦子更容易骨质疏松，为什么肥胖也容易导致骨质疏松呢？

双节期间，中老年人如何预防跌倒？

“硬骨头”害怕的第三怕又是什么呢？

【专家出诊信息】李梅——北京协和医院：周一下午、周二全天普通门诊、周三上午特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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