2026 年 8 月 13 日北京卫视养生堂节目，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

夏天吃不下、体重掉得快，糖友别高兴太早！有可能这掉的不是肥肉，是你的「储糖仓库」——肌肉！超6成老年糖友夏天会出现隐性营养缺口，肌肉一少，糖存不住、血管没保护、神经也受损，陷入“越瘦越失控”的恶性循环。本期节目现场将用道具直观演示「肌肉流失→血糖飙升」的全过程，更有现场自测，帮你早发现身体警报！

拧不开瓶盖、单腿站不稳、走路没力气？这些都是肌肉流失的隐蔽信号！节目现场郭立新教授揭秘：看似“正常体重”的糖友，也可能存在肌肉不足的营养缺口。常翠青主任带来不用算卡路里的「夏季糖友餐盘法」，更有适合伏天糖友喝的两款饮品以及控糖小技巧都给你安排明白！

夏天控糖，喝不对也踩坑！有些饮品是天然“控糖饮”，但喝太浓、喝太冰反而会消耗B族维生素、刺激血糖飙升。更有居家哑铃抗阻操教学，把吃进去的营养“锁”进肌肉里，不浪费不升糖！填平夏季营养缺口，稳血糖、保肌肉、护血管！

【专家出诊信息】郭立新——北京医院：周一上午专家门诊、周三上午特需门诊；

常翠青—— 北京大学第三医院：周二下午专家门诊；

备注： 突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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