2024年7月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《时节之食-夏 7》。主要介绍夏日养生用“三花”，暑湿上火不烦恼等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

止血凉血花

槐花

槐花入肝经，具有清热、利湿、解毒的功效，在夏季开放。此时人体的肝火旺，常表现为口干、鼻干、轻微口苦、睡眠易早醒以及小便偏黄等症状，适合用槐花清火。

槐花与槐米都是中医中常用的中药材，二者功效相似，既能清热凉血，又具备止血的作用。临床上，常用于治疗吐血、尿血、便血、痔疮出血以及崩漏等症状。

从药理上看，槐米富含芦丁成分，该成分具有止血、消炎的作用。能有效改善眼睛充血、结膜出血等症状。

槐花汉堡 槐花冻气泡饮

需要注意的是，传统入药用的是国槐，有小毒，并不适合日常食用。相比之下，洋槐花更适合保健食用。另外，洋槐蜜味道甘甜细腻，具备清热滋阴的益处。

解暑除湿花

鸡蛋花

在两广地区，人们常利用鸡蛋花的特性制作凉茶，以解暑清热。五花茶是岭南凉茶的代表之一，通常以菊花、木棉花、金银花、槐花、鸡蛋花5种花类中草药为原料。

金银花和菊花特别适用于治疗咽喉肿痛和目赤肿痛，它们擅长清除上焦的火气；而槐花、木棉花以及鸡蛋花则擅长清理胃肠中的湿热，对于夏季常见的暑湿症状有着显著的缓解作用。

鸡蛋花茶 鸡蛋花炖鸡汤↑ 

中医认为，鸡蛋花作为一种药食两用的植物，主要归肺经和大肠经，适用于调理湿热下痢的症状。当出现消化不佳、大便黏滞、口苦以及舌苔腻等湿热症状时，可以在煮茶时加入适量的鸡蛋花。

从药理上看，鸡蛋花所含的挥发油、花色苷类以及类黄酮等成分，赋予了它抗氧化、抗菌的作用。同时，其含有的环烯醚萜类物质则具有抗炎、抗菌的功效。

清热解毒花

金银花

金银花作为一味清热、解毒的中药，深受人们喜爱。从药理学角度分析，金银花富含绿原酸、黄酮及环烯醚萜类等成分，这些成分均有强大的抗菌消炎功效。此外，因其含有挥发油成分，在作为花露水使用时，会散发出清香味。

清热疏风，改善咽喉不适：

在遭遇外感热邪，出现发热、咽痛，并伴有轻微恶寒症状，也就是上呼吸道感染时，适合使用金银花。 

清热解毒，改善皮肤问题：

适用于治疗由热毒聚集引起的痈、疽、疔、疮、疖子等皮肤问题。 

深入营血分，清除更深层次的热邪：

热邪深入营血分，会导致患者出现烦躁、谵语，甚至身上出现斑疹等症状。金银花能将热邪从营血分引导至气分，通过外散的方式将热邪排出体外，从而缓解病情。 

小贴士：

1、金银花不仅适合内服，也可以外用，通过煮水的方式利用其药效；

2、金银花与芦根搭配制成代茶饮，能起到燥湿化痰、清热利水的效果。