2025年10月29日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医敬老有良方1》。主要介绍老人失眠便秘不用愁，中医妙方来救急！学会自查是关键！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

老人失眠、便秘总不好可能是方法没用对，首都医科大学附属北京中医医院消化科沈晨主任医师分享私家药方，简单有效，解决健康烦恼。

生活中，很多老人担心给子女添麻烦，即便身体不适也隐瞒病情，常常导致病情延误，错过最佳治疗时机。

老人便秘不要乱用药

随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，肠道蠕动减慢，加上饮食结构改变、活动量减少等因素，老年人便秘的发生率显著增加。便秘不仅影响生活质量，还可能引发痔疮、肛裂等并发症，甚至增加患肠癌的风险。

中医推荐两种针对不同类型便秘的调理方剂——五仁丸

五仁丸具有润肠通便、滋阴润燥的功效，适合治疗阴虚内热型便秘，症状包括大便干结、口干咽燥、手足心热、潮热盗汗、舌红少津等。

杏仁滋阴润肠，桃仁活血化瘀，柏子仁养心安神，松子仁和郁李仁润肠通便，陈皮理气健脾。

枳实导滞丸

针对饮食积滞引起的湿热型便秘，症状包括口臭、打嗝有异味、口腔溃疡等。既健脾又去火通便，注意不能用于长期调理。

日常调理小技巧：

1.老年人在排便时可以尝试蹲姿或使用辅助排便小椅子，以缓解便秘症状。

2.顺时针揉腹30圈，每天2-3次。在揉腹过程中要注意力度适中。

失眠也是老年人常见的健康问题之一

失眠不仅影响老年人的睡眠质量和生活质量，还可能引发一系列身心疾病。

中医带来治疗老年人失眠的妙方——安神膏方

安神膏方源于清宫医案中的菊花延龄膏，在此基础上根据老年人的体质特点进行了巧妙调整。加入了柏子仁、梨等药材，以增强养心安神、润肺清燥的效果，适合阴虚肝郁型失眠的老人。

调理建议：对于心脾两虚型失眠患者，可以在柏子仁不变的基础上，增加茯苓、龙眼肉等健脾安神的药材。