2026年2月11日北京卫视养生堂节目《佳节食养有道，“三” 餐守护健康》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

新春将至，春节是全体中国人翘首以盼的团圆佳节，但从健康角度来说，这段时间也是对我们脾胃功能的一次大考验。节日里，多数人的饮食规律与生活节奏都会被打乱，该如何为三餐定制专属健康计划，守护节日安康？

亲友相聚，免不了品尝丰盛佳肴，老友重逢也常会小酌几杯。但在中医看来，这类饮食行为易助湿生热，轻则引发脘腹胀满、恶心呕吐，严重时还可能诱发痛风等疾病。该如何规避这类健康风险？喝茶便是绝佳方法。《本草拾遗》记载，茶叶 “久食令人瘦，去人脂”，尤其餐前适量饮茶，还能增加饱腹感，避免因空腹面对美食而暴饮暴食。那么，餐前喝哪种茶最有益健康呢？

馒头是家家户户都熟悉的主食，可您知道吗？蒸馒头时加入一味粉类食材，竟能辅助改善骨质疏松。老话常说 “饭后百步走，活到九十九”，但饭后该怎么 “走”、走之前要做什么、走之后又要做什么，其中藏着不少养生门道。曹炜院长为您量身订制餐前、餐中、餐后全套春节养生攻略。

【专家出诊信息】曹炜——中国中医科学院望京医院：周二上午专家门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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