2024年6月22日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是鲁艺，主题是《好好过夏天（上）》。主要介绍记好啦！时令花药助你摆脱上火、胃肠感冒、烦躁失眠等相关内容。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

槐花能入药，止血效果好

槐花是药食同源的食物，花蕾入药，适用于上火引起的流鼻血、牙龈出血、便血、痔疮出血等症状。

止鼻血方：炒槐花（10克）+藕节（10克）

炒槐花能凉血止血，搭配藕节煮水喝，能改善流鼻血的症状。

芳香茉莉花，功效真不少

解郁茶：茉莉花（3克）+玫瑰花（3克）

玫瑰花能疏肝解郁、活血化瘀，与茉莉花搭配煮茶喝，能起到疏肝解郁、美容养颜、行气活血的作用。

祛口臭茶：茉莉花（2克）+薄荷（2克）

用茉莉花和薄荷煮茶喝，可以起到清新口气、芳香化浊的功效。如果是新鲜的茉莉花和薄荷，需要各用5-10克。

行气止痛饮：茉莉花（干品3克或鲜品5-10克）+陈皮（5-6克）

夏天贪凉、爱吃生冷食物、肠胃不太好的人群，脾胃容易出现胃痛、腹胀或泄泻，可以喝行气止痛饮。

用好扁豆花，消暑又化湿

清暑化湿饮：白扁豆花（3克）+陈皮（3克）

暑湿之邪容易困脾，导致出现胃口不好、消化不好、呕恶、腹泻等症状，可以利用白扁豆花化湿的作用，与陈皮搭配煮茶喝。

巧用解忧花，安神又助眠

合欢花又叫解忧花、忘忧花，中医临床上常将它用于解郁、安神。夏天气温高，容易伤及心气，导致出现心慌、心悸、烦躁等表现，此时需要养心神。

合欢安眠方：合欢花（10克）+远志（5克）+夜交藤（10克）

远志入心经，有安神益智、祛痰开窍的功效，夜交藤能养心安神、祛风通络。

合欢安眠粥：合欢花（10克）+粳米（100克）+红糖（适量）

将合欢花煮水，滤出药渣后放入粳米，熬至粥稠，睡前喝一碗可以助眠。