2024年11月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医减肥有妙招》。主要介绍越减越肥？中医专家从根源帮你找到问题，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

肥胖分为单纯性肥胖和继发性肥胖。其中，单纯性肥胖在肥胖人群中占据了绝大多数，比例高达99%。

单纯性肥胖的成因主要包括两方面：一是遗传因素，二是不良的饮食习惯所导致。

针对减肥这一问题，关键在于“管好嘴，迈开腿”，即合理控制饮食，增加运动量，以达到减轻体重的目的。

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根据体重指数判断自己需不需要减肥

肥胖的原因到底是什么？

1.中医理论认为，胃主受纳，脾主运化，脾胃功能失常，可能出现代谢障碍，导致脾虚生湿。

2.痰湿之邪会阻碍气的正常运动，形成痰湿内阻。

3.气行则血行，气滞则血瘀，痰湿内阻还会进一步影响血液的循行，导致气滞血瘀。

专家提示：肥胖在中医中被视为一种本虚标实证，本虚指的是脾虚，标实则是痰湿之邪的形成。

抓住核心健脾化痰能减肥

健脾化痰茶

实际上是食物和水经过复杂变化后生成的代谢产物，无需刻意“排毒”，更不应依赖泻药等产品，以免造成气津两伤、脾胃受损等后果，避免引发结肠黑变病等严重问题。

减肥不能不吃主食

碳水是人体细胞的重要能量来源，不吃碳水非常容易反弹。虽然过量摄入碳水可能导致肥胖，但适量摄入并合理搭配其他食物（如水果、蔬菜、肉食等）才是保持健康体重的关键。

日常巧用茶饮方，助力减肥身轻松

陈皮茶

陈皮具有健脾理气、燥湿化痰的功效；苍术则具有燥湿健脾的功效；而川芎是活血化瘀的良药。将陈皮、苍术、川芎，以及你喜爱的茶叶一同煮制即可。