2025年2月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《对付颈肩腰疼你做对了吗》。主要介绍治疗肩颈腰痛陷阱多，别再盲目“踩坑”了！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

止疼药别乱吃，遵医嘱服够量才有效

错误做法：随意购买止疼药、增减药量。

误区1：不用看医生，去药店买去痛片就行。

误区2：疼的时候吃，不疼就不吃。

误区3：担心药物副作用，不太疼就少吃点。

正确做法：遵循医嘱，按时按量按点吃药。

维持“有效血药浓度”非常重要，擅自停药或改变服用时间可能导致炎症反复发作，演变为慢性疼痛。 

按摩不当可能导致严重后果

贸然尝试按摩、正骨等方式缓解疼痛，可能加重症状甚至瘫痪！

累了、老了或者病了，都有可能导致颈部、腰部出现酸胀和疼痛。不要随意通过正骨按摩缓解疼痛，一定要先去医院搞清楚病因，避免加重病情或耽误治疗。

治疗仪真能“包治百病”吗？

电热治疗仪不是“神器”！

没有“包治百病”的治疗仪，基本都是靠发热让局部炎症消散和治疗时的休息而起到缓解症状的作用。疼痛时好好休息，结合专业医生的治疗才能收到满意的疗效。

用好膏药赶走疼痛

贴敷膏药是治疗疼痛的好方法，但前提是必须遵照医嘱正确使用。常见的膏药剂型包括橡皮膏药、黑膏药和巴布膏，各有优缺点，要兼顾禁忌对症用药。

橡皮膏药

优点：使用方便、效果良好、粘合力强。

缺点：容易过敏、味道很大。

黑膏药（药膏）

优点：用于活血散瘀。药剂跟皮肤直接接触，利于吸收。

缺点：使用方法略繁琐，需要提前预热药剂后再行敷用。药物直接接触皮肤容易灼伤皮肤、产生瘙痒。

注意：

1.皮肤有破损者禁止使用；

2.损伤急性期时，应该先冰敷，待伤后48小时后再考虑使用。

巴布膏

优点：用于消炎止痛。特殊工艺便于贴敷，不刺激皮肤、不过敏；药物凝胶透皮吸收非常快。

缺点：膏药体感凉，刚贴的时候不舒服。粘合力差，容易滑脱或移位。

注意：使用前最好在手里焐焐，接近体温后再贴。

痛到什么程度做手术？自己说了算！

每个人的痛感不一样，疼痛是患者衡量是否手术的重要标准之一！

轻度疼痛可以通过休息缓解，不急着治疗。

主观评价疼痛在8分以上，影响生活和睡眠，可以考虑手术。

专家建议：

1. 任何手术都是有代价的，做好预防最重要；

2.手术是最后的选择，能缓解症状、恢复功能，但不能让脊柱“焕然一新”；

3. 脊柱手术后的康复和保养非常重要。