科教频道2015年4月1日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是钱会南。主题是《人活一口气（1）》。主要介绍人体内有哪些气？人体中的气都有哪些作用？气虚的表现，什么体形的人容易气虚？防己黄芪汤、哪种因素最伤气？疏肝理气三花茶、甘麦大枣汤、补气的首选方法等相关内容。

钱会南：北京中医药大学。

气虚的表现：晨起后浑身疲惫、少言懒语、一年内感冒超过两次、没精打采等。

中医认为气是多方面的，影响广泛，作用也非常宽泛，有正气和邪气之分。正常发挥就是正气，运行不和谐就是邪气。

人体中有哪些气：肝气、肺气、脾气、心气、肾气宗气、卫气、营气。

宗气助肺行呼吸，助心行气血；卫气行于脉外，具有有保卫人体的作用；营气行于脉内，具有滋养人体的作用。

哪种表现与气虚有关？易烦躁？出汗多？易脱发？

正确答案是：出汗多与气虚有关。中医认为气的功能失调引起的出汗称之为自汗。

何嘉博士现场演示身体中的气有哪些作用：促进身体生长发育的作用、温煦身体的作用、防御疾病的作用、固摄的作用。

什么体型的人更容易气虚？偏胖的人？偏瘦的人？

正确答案是：偏胖的人更容易气虚。中医认为脾气不足会导致肥胖，因为偏胖的人（虚胖）脾胃的运化功能大多数不正常体内，容易形成痰浊导致气虚。

女性月经前后水肿是脾气虚的表现。

专家推荐补气健脾经典名方-防己黄芪汤

图：防己黄芪汤

下列哪种因素最伤气？情绪？饮食？气候？

正确答案是：情绪最伤气。情绪多种多样，长期、突然的太过的刺激会影响身体的气。古代医书《素问》中就有详细的记录。保持恬淡的心境有利于脏腑之气的调和。唱歌、运动有利于调和脏腑之气。

图：情绪最伤气

白梅花具有疏肝理气解郁的功效，专家推荐能调和脏腑之气的三花饮见下图

图：三花饮

脏燥的人、情绪不好的人可以服用甘麦大枣汤、逍遥丸。

图：甘麦大枣汤

补气的首选方法是？没有服用西洋参？每天步行半小时？认真吃好三顿饭？

正确答案是：补气的首选方法是认真吃好三顿饭。