2025年8月23日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气·处暑》。主要介绍说文解字话处暑，防温燥、护肺津！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

处暑时节，暑气渐消，秋意渐浓，跟着时节调养生息，深度解析，节气起源及特点，北京中医药大学的鲁艺、张其成两位教授从经典民俗中探寻养生智慧。

说文解字话处暑

【处】在甲骨文中并未出现，但在金文中已有记载，字形像一个人在茶几旁停下，《说文解字》解释为“止也”，意指暑气在此终止。

【暑】在小篆中由上下两个“日”字和中间的火组成，表示极热，《说文解字》说“热也”。处暑二字连起来，就表示暑气终止，天气逐渐转凉。

处暑时节有哪些习俗？

吃鸭肉

处暑时节，南方有吃鸭子的习俗，尤其在江苏地区极为流行。

推荐美食：玉竹煲老鸭汤

鸭肉性偏凉，具有滋阴补虚、养胃生津的功效；玉竹具有滋阴润燥、养胃生津的功效，与老鸭同煮，既能去除鸭肉的腥味，又能增强其滋补效果，整道汤品既清爽又养阴，非常适合秋季服用。

处暑时节养生重点

春捂秋冻

此时养生应遵循“春捂秋冻”的原则，适度接受凉爽空气的刺激，有助于提高身体免疫力。不宜过早穿上厚衣服，以免出汗后受凉感冒。

防温燥 护肺津

处暑时节，燥邪开始明显侵袭人体，温燥易伤及肌体津液，导致口干、眼干、皮肤干等症状的出现。

两款适合秋季补津的食疗方：

百合养阴粥

具有润肺止咳、养阴生津的功效，特别适合阴虚火旺、易感燥邪的人群服用。百合能清心安神、润肺止咳；桔梗能宣肺利咽；银耳则能滋阴润肺、养胃生津。

桑杏饮

取自名方桑杏汤，用桑叶、炒杏仁、带皮的梨等煮汤而成。它具有清宣解表、润肺止咳的功效，适合初得感冒、有表证的情况下饮用。

桑叶能疏散风热、清肺润燥；炒杏仁能降气止咳、润肠通便；带皮的梨则能生津润燥、清热化痰。三者合用，既能清除体内余热，又能滋润肺燥。