2025年8月30日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医巧解现代病4》。主要介绍胃胀反酸、反复口疮、肥胖难减？中医方案来救急！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 随着现代人生活方式的转变，胃胀反酸、反复口疮等问题频发，陕西中医药大学张景明教授追根溯源，帮您纠正不良生活习惯，并推荐中医特色的调理方案，助您远离疾病困扰 一、反复口疮 据统计，普通人群中口疮的发病率高达 25%，且三个月内反复发作的比例更是达到了 50%。 中医认为，口疮与脾有关。当脾胃功能失调时，病邪会沿着经脉感传至口腔，引发口疮。 口疮分为实性和虚性两种： 实性口疮：多由体内上火引起，表现为红肿热痛。具体特征为形态呈现红色，持续时间短，多则一周，且多伴有口干舌燥、口臭、大便干燥等症状。 虚性口疮：源于脾胃虚寒，呈苍白色，疼痛不甚但易反复发作。具体特征为形态呈现淡白色、苍白色，持续时间长，少则一周，多则数月，且多伴有脘腹怕冷、纳呆腹胀、腹泻便溏等症状。 现代人患口舌生疮的原因 贪食冷饮，导致寒邪直中脾胃，损伤脾阳和胃阳。 长期熬夜、饮食不规律等不良生活习惯也会加重脾胃负担，导致脾胃虚寒。 如何调理口舌生疮？ 推荐温阳补气代茶饮，成分及用量如下： 西洋参：3 克 陈皮：10 克 干姜：1 片 干姜性温，能温中散寒，恢复脾胃阳气；陈皮理气健脾，促进气机流通；西洋参补气养阴，防止温燥之性过强。三者合用，既温补又不过燥，非常适合调理虚性口疮。 专家提示：盲目吃寒凉类去火药会加重虚性口疮。 二、胃胀反酸 据统计，每十个人中就有一个人经常出现胃胀反酸的症状。 中医认为，胃主受纳和腐熟食物，脾主运化水谷精微。两者相互协作，共同完成食物的消化和吸收过程。 当饮食不规律或进食过多油腻、甜食等不易消化的食物时，会打破脾胃的升降规律，导致胃气不降反升，进而引发反酸和胃胀。 现代人常出现胃胀反酸的原因 生活节奏快，常常忽视定时进餐的重要性，导致饮食不规律。 长期熬夜、工作压力大等因素也会影响脾胃功能。 暴饮暴食、进食过快等不良饮食习惯也会加重胃部负担，导致不适。 如何调理胃胀反酸？ 定时进餐，避免过饥过饱。 推荐健脾二米粥，成分及用量如下： 白扁豆：30 克 小米：50 克 苡仁：30 克 大米：适量 陈皮：适量 山药：适量 小米和大米具有健脾和胃的作用；陈皮理气和中；白扁豆和苡仁淡渗利湿；山药则能上养肺气、中健脾气、下补肾气。这款药膳粥综合了多种食材的药性，具有补中益气、健脾和胃的功效。 三、肥胖 中医认为，肥胖多由脾运化功能失常所致。脾主运化水谷精微和水湿痰饮。当脾运化功能失常时，水谷精微不能正常化生为精微物质，反而变成水湿痰饮，泛溢肌肤形成肥胖。 现代人容易肥胖的原因 不爱运动：长期久坐不动导致阳气耗伤、阴气偏重，影响脾胃运化功能。 过度忧思：伤脾，影响脾胃的运行。同时还伤肝，导致肝木横犯脾土，进一步损伤脾胃。 如何改善肥胖？ 增加运动量：如每天散步、慢跑或做八段锦等运动，以激发阳气、促进脾胃功能恢复。 保持心情愉悦，避免过度忧思。 推荐一款代茶饮，包含陈皮、白术和柴胡。陈皮燥湿健脾；白术健脾益气；柴胡疏肝理气。这款茶饮通过调理脾胃功能、减少水湿痰饮的生成来达到减肥的效果。