2025年12月11日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《察言观色防心病》。主要介绍告别心血管疾病困扰：中医教你识血瘀、调体质！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

中医认为，血瘀是引起心血管疾病的关键。中国中医科学院西苑医院心血管中心主任医师李立志指出，中医诊断讲究 “望、闻、问、切”，通过观察身体表象就能判断体内是否有瘀血，这是心血管疾病早期的重要信号。

一、先辨血瘀：有形之瘀与无形之瘀

瘀血主要分为两类，其特点各有不同：

有形之瘀：直观可见，比如外伤后的皮下出血、血栓、斑块等；

无形之瘀：更为隐蔽，核心是血管动力减弱、血液成分异常及微循环障碍，早期发现这类血瘀是防治心血管病的关键。

通过 “察言观色” 就能初步判断：舌面发紫、脸上长斑、口唇发紫，都是体内有瘀血的典型表现。

二、三类无形之瘀：症状 + 调理方案

（一）气虚血瘀：多见于老年人

核心成因：随着年龄增长，体力下降，出现气短、乏力、面色苍白等气虚症状，进而导致血液运行不畅，形成血瘀；

推荐方剂：

愈梗通瘀方：生黄芪、人参大补元气，当归、丹参养血活血，搭配延胡索等药材，针对血瘀梗阻问题；

日常保健芪参饮：黄芪补气、丹参活血、陈皮理气化痰、山楂活血化瘀、甘草调和诸药，兼顾益气健脾、化湿活血，防护心血管。

（二）气滞血瘀：多见于中年女性（更年期前后）

核心成因：情绪不稳、压力大导致肝气郁结，引发气血运行不畅；

典型症状：胸胁胀痛、失眠多梦、月经紊乱等；

推荐方剂：

经典冠心 Ⅱ 号方：川芎、赤芍为血中之气药，活血化瘀不伤正气；红花双向调节气血，丹参改善血流变，降香理气止痛；

轻微症状适用活血疏肝茶：玫瑰花搭配其他药材，既能活血化瘀，又能疏肝理气、调节情绪、缓解压力，适合女性日常饮用。

（三）痰浊血瘀：多见于年轻人

核心成因：熬夜、饮食不节（如吃烧烤、喝啤酒）损伤脾胃，导致痰浊内生，进而形成血瘀；

典型症状：肢体困重、头昏脑涨、体形肥胖、胸胁胀痛等；

调理建议：

调整生活习惯：避免熬夜，少吃辛辣油腻食物，保持规律作息和适量运动；

日常代茶饮：化痰祛瘀代茶饮，绿茶降火、陈皮理气化痰、荷叶化痰祛湿、红花与山楂活血化瘀，共同防护心血管。