2025年12月12日北京卫视养生堂节目《别让 “磨坏的肌腱” 拖垮生活》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

别让肩膀疼拖垮日常！北京医院骨科王林主任揭秘：肩关节里“四根皮筋”一伤，穿脱裤子都难！日常出行坐公交、买菜拉小车都藏撕裂危机。

肩膀疼就认定是肩周炎，盲目锻炼只会越练越糟！肩袖损伤极易被误判，且它具有“自我加重”特性，就像断了的皮筋会不断回缩，撕裂口只会越拖越大，很多患者往往已错过最佳时机。教你5分钟熊抱实践自测风险，别等肌腱磨烂才就医。

肩袖损伤当出现三种情况时，及时治疗是关键：全层撕裂如同皮筋断裂，无法自愈，需3个月内手术缝合；部分撕裂深度超50%或疼痛难忍、日常活动受限，保守治疗无效也需干预；糖尿病患者愈合能力弱，更要尽早处理。

【专家出诊信息】王林——北京医院：周二上午、周三上午，周四下午；

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