2025年12月9日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《清热去火选对药》。主要介绍冬日干燥易上火，用对中药不用愁！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

冬日干燥易上火，菊花平肝火、黄芩清肺热、连翘消疮肿、栀子泻三焦火，四大去火良药功效各有千秋。中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员、中日XX医院张纾难主任医师、中国中医科学院广安门医院吴向红主任医师、首都医科大学附属北京中医医院赵鲁卿主任医师共同解析药材特性，大厨巧制养生药膳，教您选对良方精准去火。

一、黄芩：清热燥湿，泻火解毒

核心功效：黄芩专攻上焦湿热，成分具有强抗菌、抗感染、抗炎作用，中医临床常用于治疗呼吸道感染；能清肺热之毒，可改善肺热引发的青春痘、湿疹等皮肤问题。

实用方剂：清痘方（黄芩 15 克、豨莶草 10 克、金银花 15 克），用法为开水冲泡代茶饮，每日一剂，一到两周为一个疗程，可清肺热、消痘痘。

二、菊花：清热去火，清肝明目

核心功效：苦味属阴，能降泄、清泄、宣泄火热，可缓解口干舌燥、牙龈出血、口臭、大便干燥等上火症状；清肝明目的同时能保存阴液，维持阴阳平衡。

实用方剂：

桑菊饮（桑叶 15 克、菊花 9 克、连翘 9 克、薄荷 3 克、桔梗 6 克、芦根 12 克、甘草 3 克），功效为疏风清热、宣肺止咳；

简化版桑菊饮（桑叶 3 克、菊花 3 克、薄荷 2 克），味道清凉，适合儿童，可清宣肺热；

枸杞菊花茶（10～15 粒枸杞搭配两三朵菊花），日常代茶饮，清肝明目；

杞菊地黄丸（菊花 6 克、枸杞 9 克、熟地黄 18 克、山药 12 克、山茱萸 9 克、牡丹皮 6 克、茯苓 9 克、泽泻 6 克），在六味地黄丸滋补肝肾基础上添加枸杞、菊花，适合肝肾不足且略有肝火的人群，可滋补肝肾、清肝明目。

养生药膳：菊花鱼头羹（跟着大厨学做）。

三、栀子花：清心除烦

核心功效：适合心火旺人群，可缓解烦躁失眠、口舌生疮、小便黄赤、口干喜饮等症状。

实用方剂：除烦花茶（栀子花 5 克、厚朴花 5 克、玳玳花 5 克），功效为清热除烦、宽胸消满。

四、连翘：清热解毒，疏风散热

核心功效：能清心火、疗疮毒，改善口舌生疮、咽喉肿痛、丹毒、乳痈、痤疮等热毒症状；可疏风散热，缓解风热感冒引发的发热、头痛不适、鼻流黄涕等表现。

实用方剂：

连翘祛痘饮（连翘 10 克、金银花 6 克、菊花 6 克），功效为清热解毒、消肿止痛，可煮水饮用或用泡完的水敷脸；

银翘散（含金银花、连翘、牛蒡子、淡竹叶等），功效为辛凉透表、清热解毒，有效治疗风热感冒。