2026 年 1 月 23 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《别让上火来背锅》，口舌生疮、脸上长痘、便秘，不一定是上火惹的祸！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

很多人认为口舌生疮、脸上长痘、便秘这些问题都是上火惹的祸，盲目去火后，不仅导致病情迁延不愈，甚至还出现了新的身体不适。北京中医药大学张冰教授教您辨清症状，找对原因，正确应对。

口舌生疮

口舌生疮不都是实火导致的，主要分为两种类型：

实火型口疮

溃疡面周围红肿明显，中间覆盖着白色或黄色的脓液，形状类似火山口，疼痛感非常剧烈。患者还常常伴有口干、口苦、舌燥、舌红苔黄、心烦意乱、小便颜色深黄、大便干燥等全身症状。

心脾气虚型口疮

口疮颜色较淡，溃疡面较为平坦。很多患者因为长期误用泻火药物，非但没有治愈口疮，反而导致症状加重，病程延长。这类口疮往往与心脾气虚有关，容易反复发作，且患者常感到全身乏力、气短、食欲不振、大便溏薄等。脾主口，脾气虚时，口腔黏膜失养，就容易溃破形成口疮。

推荐方剂：补脾补心汤

补脾：党参（味甘入脾胃经）、黄芪（味甘入脾胃经）、白术（味甘入脾胃经）、炙甘草（味甘入脾胃经）

养心：当归（入心）、炙甘草（入心）

理气：陈皮

升提引经：升麻

通过这一组药物的协同作用，达到补脾养心、治疗口疮的目的。具体用量需根据个人情况做具体调整。

脸上长痘

并非所有痘痘都是由实火引起的，主要分为两种类型：

实火型痘痘

表现为面部出现红色丘疹，容易生脓头，有明显的肿胀和疼痛感，有时会有痒感。这类痘痘通常与进食辛辣、油腻食物有关，患者还常伴有小便颜色深黄、口臭、心烦口渴、舌红苔黄等症状，这些都是体内实火过盛的表现。

应对方法

可以使用金银花、菊花等具有清热解毒作用的中药泡水喝。

痰瘀互结型痘痘

痘痘颜色较暗、质地较硬、有囊结感且容易反复发作。无形之痰是脾胃运化不好产生的浊物在体内积聚；瘀则是血脉运行不畅或阻塞所致。当它们在皮下毛囊和皮脂腺处纠结在一起时，就会阻塞毛孔、引发炎症，形成这种类型的痘痘。患者还可能伴有胃脘痞满、牙龈出血、身体瘀青等症状。

推荐方剂：活血化痰散结汤

化瘀：桃仁、红花、川芎、当归

化痰散结：陈皮、夏枯草、莱菔子

通过这一组药物的协同作用，达到化瘀祛痰、治疗痘痘的目的。具体用量需根据个人情况做具体调整。

便秘

很多老年人的便秘并非由实火引起，主要分为两种类型：

实火型便秘

表现为大便次数减少、排出困难、便质坚硬且可能伴有肛裂和出血。患者还常伴有口臭、心烦起急、舌红苔黄等症状，这些都是体内实火过盛、耗伤津液、导致大便干燥的表现。

应对方法

可以使用清火药物进行辅助治疗，但需注意不要过量使用以免损伤正气。

脾肾阳虚型便秘

脾肾阳虚时，阳气不足导致推动无力、温煦不够，进而引发便秘。这类便秘的患者常有便意但排不出或排出不畅的感觉，且大便不干，还常伴有怕冷、手脚冰凉、膝盖冰冷等全身症状。肾是先天之本，主一身阳气；脾则与肠腑相连，主运化水谷精微。当脾肾阳虚时，阳气不足导致肠道蠕动减慢、津液输布失常，进而引发便秘。

推荐方剂：温肾补脾汤

温肾：肉苁蓉（入肝肾助肾阳）、干姜

补脾：黄芪、白术（补气，促便排出）

养血润肠：当归

引药下行：牛膝

通过这一组药物的协同作用，可以达到温阳补肾、润肠通便的目的。具体用量需根据个人情况做具体调整。