2026 年 1 月 25 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《别让肾虚来背锅》，脱发、排尿难、乏力不一定要补肾，专家教你精准辨因正确应对！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

脱发、排尿困难、身体觉得累，很多人认为这些问题都是肾虚惹的祸。盲目补肾后，不仅导致病情迁延不愈，甚至还出现了新的身体不适。北京中医药大学张冰教授教您辨清症状，找对原因，正确应对！

脱发

脱发的原因多种多样，盲目用枸杞补肾容易上火。

1. 肾虚相关脱发

肾精亏虚可能导致头发失去滋养，变得细软易断，甚至早白。但肾虚并非脱发的唯一原因，且肾虚也分多种类型，治疗时需辨证施治：

肾阳虚：可参考肾气丸、右归丸（伴有畏寒肢冷等症状）

肾阴虚、肾精不足：可参考六味地黄丸、左归丸（伴有手脚心热、口干、骨伤难愈、脱发白发等症状）

具体用药方案需遵医嘱

2. 血热相关脱发

血热会导致毛囊失养，进而引发脱发。

典型表现：发根不稳易脱落、头皮屑多、口干舌燥、舌质红绛

治疗方式：需采用凉血养血的方剂，如仿犀角地黄汤的凉血汤（包含生地、赤芍、白芍、牡丹皮等凉血药材，以及川芎等活血药材，共同作用以清除血分热毒，滋养毛囊）

注：具体用量需根据个人情况做具体调整

排尿困难

排尿困难未必都是肾虚所致。

1. 瘀血阻滞相关排尿困难

瘀血阻滞导致的小便不畅可能伴有尿色浑浊、血尿等症状。

治疗方式：需采用活血化瘀、利水通淋的方剂，如桂枝茯苓丸（方剂中牡丹皮、桃仁、赤芍等药材具有化瘀作用，桂枝能温通化气，茯苓利水渗湿，共同作用以通畅尿路）

注：具体用量需根据个人情况做具体调整

2. 肾虚相关排尿困难

表现为排尿无力、夜尿多、小便清长等症状，伴有肾阳虚的其他表现（如怕冷、脉沉等）。

参考方剂：肾气丸、济生肾气丸、缩泉丸等

具体用药方案需遵医嘱

身体乏力

身体乏力也可能由湿邪阻滞引起。

1. 湿邪阻滞相关乏力

湿邪影响气血的正常运行和分布，导致乏力。

典型表现：身体沉重、头目不清、四肢沉重，活动后减轻

治疗方式：需采用祛湿的方剂，并调整生活方式，避免油腻、冷饮等伤及中焦的食物

2. 肾虚相关乏力

因肾虚导致物质基础不足、原发动力减弱，表现为少气懒言、语声低微、神疲乏力，活动后加重，伴有肾阳虚或肾阴虚的其他表现（如怕冷、脉虚等）。

参考方剂：六味地黄丸、济生肾气丸等（需根据肾虚具体类型辨证施治）

具体用药方案需遵医嘱