由此可见肩袖损伤的发病率非常高，很多人分不清五十肩和肩袖损伤的区别，出现误诊误治，导致出现肩袖断裂丧失功能的严重后果。

专家提示：有一个动作可以简单有效区分肩袖损伤与五十肩。

把手臂展开拇指转向下方，向上抬胳膊。

如果在60度到120度范围内出现疼痛，过了120度就不疼了，极有可能是肩袖损伤。

专家提示：生活中很多错误做法容易造成肩袖损伤，比如打羽毛球或网球没有充分热身。

坐公交车时，如果面对车窗站立，请用远离司机一侧的手拉手环，这样出现急刹车的情况时，不容易损伤肩袖。