2013年12月19日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是温建民。主题是《足部疼痛巧应对(下)》。主要介绍测试脚型的方法，扁平足是天生的吗，扁平足最适合穿什么鞋，拇外翻会引发哪些后果，轻度拇外翻如何缓解等相关内容。

温建民：中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师。

现场讨论：哪种脚型不正常？哪种脚型容易引起脚疼？

专家观点：扁平足走长路容易疲劳不能参军；高弓足爆发力强，耐力差。

现场演示：测试脚型的方法。

扁平足是天生的吗？是？不是？

正确答案是扁平足是天生的。

专家观点：扁平足有遗传家族史；衰老、外伤也会引起扁平足。

现场讨论：年纪越大脚越平吗？

扁平足最适合穿什么鞋？厚底鞋？运动鞋？坡跟鞋？

正确答案是扁平足最适合穿运动鞋。

现场讨论：拇外翻会引发哪些严重后果？

专家观点：尖头高跟鞋易引起拇外翻；由于女性爱穿高跟鞋，因此女性更容易得拇外翻，拇外翻男女比例是19:1。

引起拇外翻最主要的原因是？高跟鞋？年龄？遗传？

正确答案是引起拇外翻最主要的原因是遗传。

轻度拇外翻如何缓解最有效？按摩脚趾？穿人字拖？热水泡脚？

正确答案是轻度拇外翻穿人字拖缓解最有效。

专家观点：穿分趾袜也能缓解轻度拇外翻。

专家现场演示：巧用胶布缓解拇外翻。

何嘉博士现场演示：锻炼足部的小动作。