2025年3月7日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《用好身体健康穴》(下)。主要介绍解锁健康之门！教你用好“泉”穴养生，应对身体小状况！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

穴位命名都极具深意，以 “泉” 命名的穴位，像生活中的泉一样，都处在身体不平坦的地方。专家教你用好五个泉穴，守护健康。

北京中医药大学东方医院针灸科胡慧主任医师。

涌泉穴

取穴：将整个脚掌分成三等份，上三分之一和中三分之一交界处的横线与第二脚趾和第三脚趾指缝的竖线形成的交叉点就是涌泉穴，这里有一个明显的凹陷。

刺激涌泉穴有哪些益处？

益肾泻火：通过刺激涌泉穴能缓解耳鸣、目赤、咽喉肿痛、口舌生疮等火性炎上症状。

醒神开窍：应对抽搐、晕厥等急性问题。

治疗失眠：适用于心肾不交引起的失眠。

在刺激涌泉穴时，要适度拿捏分寸，避免过度刺激造成损伤。自制安眠贴，贴敷涌泉穴可以更好地刺激穴位。睡觉前贴敷，第二天睡醒后摘下。

自制安眠贴

分别取两到三克吴茱萸粉和肉桂粉。

用醋调和，揉搓成丸。

将搓好的药丸放在穴位贴上。

阳陵泉穴

取穴：阳陵泉穴位于膝盖外侧腓骨小头前下方的凹陷处。

用好阳陵泉穴可以改善胁肋疼痛、带状疱疹、口干口苦、目赤肿痛等症状，并有助于缓解膝盖疼痛。

巧用点穴棒揉按阳陵泉穴

阴陵泉穴

取穴：阴陵泉穴位于我们小腿内侧，胫骨内侧髁的边缘。

阴陵泉穴能健脾利湿、通筋活络，治疗腹胀腹痛、食欲不振、月经不调等症状。

用好阴陵泉穴 改善月经不调

极泉穴

取穴：极泉穴位于腋窝中间非常深的位置。

用手指轻轻弹拨极泉穴，可以缓解胸闷憋气、肢体拘挛、心悸心痛等症状。

注意：有心脏不舒服的各种症状出现要及时就医，以免耽误时机。

廉泉穴

取穴：廉泉穴位于人体前正中线，喉结上缘的凹陷处。

廉泉穴主要用于治疗与舌和咽喉有关的疾病，如口腔溃疡、舌苔厚腻、舌肿大、重舌（舌下面肿胀像长出小舌头）、吞咽困难、呛咳、流涎等症状。

咽喉肿痛时，可以用揪痧的方法稍微刺激一下，以减轻水肿和肿胀感。