2025年6月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《偏头痛 细寻因》。主要介绍偏头痛是病！女性为何更容易中招？新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

偏头痛脑袋就像被小锤子一下下捶打，疼得直冒冷汗。更要命的是，总这么疼下去，记性会变差，反应也变迟钝，晚上还睡不好觉，整个人容易焦虑、抑郁，生活质量直线下降。好在首都医科大学附属北京天坛医院头痛科的王永刚主任医师，专门给咱们分析偏头痛的原因，帮大家搞懂这个病，尽量少被它缠上。​

偏头痛到底是咋回事？简单说，这是一种会反复 “搞事情” 的头痛病，和大脑里的神经系统有关。发作的时候，脑袋一边或者两边会一跳一跳地疼，还经常恶心想吐，看见光、听见声音都觉得特别难受。工作干不下去，生活也被搅得一团糟，连心情都会变得很差。​

为啥会得偏头痛呢？其实是偏头痛患者的大脑神经太 “敏感” 了，就像脆弱的小树苗，稍微有点风吹草动就 “扛不住”。一旦受到刺激，神经就会疯狂向大脑 “汇报”，结果触发了一系列身体反应，头痛就跟着来了。​

偏头痛可不是无缘无故发作的，这些情况都可能是 “罪魁祸首”：​

女性要注意雌激素变化：女生比男生更容易被偏头痛找上门。来月经的时候，身体里的雌激素突然减少，脑袋里的血管先是缩紧，接着又突然扩张，就像水管一会儿变细一会儿变粗，这时候就容易头痛。而且经期要是心情紧张、焦虑，也会 “火上浇油”，让头痛更容易发作。不过等绝经之后，很多女性发现偏头痛没那么频繁了。这里还有两个小知识：差不多一半的偏头痛和遗传有关；月经来之前，做做深呼吸、听听音乐放松放松，能减轻头痛。​

熬夜是 “帮凶”：总熬夜的人可要小心！晚上不睡觉，大脑里能止痛的 “小帮手” 五羟色胺会变少，帮助睡眠的褪黑素也跟着不足，睡不好觉，偏头痛就会更严重，简直是恶性循环。​

有些食物会 “惹麻烦”：吃东西不注意也可能诱发偏头痛。比如腌制食品里的亚硝酸盐，会让血管 “变宽”；奶酪、红酒里的酪胺，会让血管 “变窄”；咖啡因更直接，一会儿让血管收缩，一会儿又让血管扩张。不过每个人对食物的反应不一样，平时多留意，找到那些容易让自己头痛的食物，尽量少吃。​

环境变化也会 “触发” 头痛：偏头痛患者就像 “温室里的花朵”，对环境特别敏感。大太阳、刺耳的噪音、太冷或太热的天气，还有香烟味、汽油味，甚至雾霾天、去高原地区，都可能突然引发偏头痛。​

要是偏头痛犯了，该怎么办呢？首先一定要听医生的话，按时、按量吃药；平时抽空多运动，散散步、跑跑步都行；保持好心情，别给自己太大压力，这样才能和偏头痛 “对抗到底”！