2025年6月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气・夏至》。主要介绍说文解字话夏至，去去心火是关键！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。 夏至时节酷暑来袭，身体充满火气，人体容易出现心火旺的表现，如口舌生疮、失眠多梦、脾气急躁等问题。北京中医药大学的张其成、鲁艺两位教授与您一起探寻节气养生的奥秘，帮您顺时养生巧度炎夏。 说文解字话夏至 夏：从字形上看，上面是 “页” 字，代表头，下面是手和脚，以及农具，寓意着夏天是农忙的季节，人们要忙着收割、种植和管理农田，展现了古人对自然规律的深刻洞察和对生活的热爱。 至：在甲骨文中像鸟从高处飞至地面的形象，寓意着到达极点。 夏至时节养生重点 夏至时节应特别注重清心火。此时天地之间的热邪达到了最盛，火邪容易损伤津液、生风动血、伤人神志。 食疗方 —— 苦瓜香蕉酿 苦瓜味苦，清心明目，开胃；香蕉含钾离子丰富，可以补充夏天出汗流失的钾盐。 经典名方 —— 导赤散 主要用于治疗心火旺引起的一系列症状，具有清热凉血、养阴生津、清心安神的功效。 生地黄：入心经、肾经，能清热凉血、养阴生津，为君药。 竹叶：同样入心经，可清心安神、除烦利尿。 木通：起到利尿的作用，将心火从小便排出。 生甘草：清热解毒，调和诸药。 夏至时节民俗活动 祭地 古代帝王会在夏至这一天到地坛举行盛大的祭地仪式，祈求阴阳平衡、风调雨顺、五谷丰登。这一习俗不仅体现了古人对大地的敬畏与感恩之情，也反映了中华文化中阴阳平衡、天人合一的哲学思想。 吃面 “吃了夏至面，一天短一线”。在夏至这一天吃面，寓意着珍惜光阴、祈求丰收。夏至时节白天最长，人们将这一天的光阴视为一年中最为宝贵的时光之一，而吃面则象征着对时间的珍惜和对未来的期盼。此时新麦已经收割下来，用新麦制作的面条更加可口美味，也为这一习俗增添了更多的生活气息与文化内涵。 推荐用绿豆面和荞麦面为主要原料，并配以时令蔬菜如黄瓜、胡萝卜丝等，制作一碗口感清爽、营养丰富的夏至面。