2025年7月20日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《顺应暑伏养好病》 。主要介绍三伏天必看！全方位驱寒养生！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

三伏天借用大自然充足的阳气，通过三伏贴 桑枝棒 温阳泡洗方，赶走身体里的寒气，告别冬季高发的老慢支 老寒腿 冠心病等寒病。

首都医科大学附属北京中医医院老年病科刘玉超主任医师

冬季易发的疾病，如慢性支气管炎（老慢支）、哮喘、慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）等，多因体内寒湿积聚，阳气受损所致。而夏季，尤其是三伏天，自然界阳气最为旺盛，人体皮肤毛孔张开，气血流通加速，此时用三伏贴，可以借助自然界的阳气，温补人体阳气，驱散体内寒湿。

白芥子：经过炒制，去除了其过于走窜的特性，减少了贴敷时对皮肤的刺激，同时增强了温阳散寒、化痰的效果；

醋五味子：起到止咳平喘、益气生津的效果；

冰片：具有辛香透表的作用，能迅速将药物成分透入皮肤，凉性能防止辛热药物灼伤皮肤。

贴敷时机与穴位选择：

1.三伏贴每一伏要连贴三天；

2.贴敷时，常选取大椎穴、肺俞穴和膏肓穴，组合使用能起到温阳化痰、补气养肺的作用，适合用于冬季易发的呼吸系统疾病。

大椎穴：位于第七颈椎下边，是督脉上的重要穴位，具有通络止痛、解表散寒、助阳气的功效；

肺俞穴：位于第三胸椎棘突下旁开1.5寸，是肺的背俞穴，能调整肺的升降开合，止咳定喘；

膏肓穴：位于第四胸椎棘突下旁开3寸，可以补益虚损、养肺调心。

除了三伏贴，通过练习一套源自清代的少林内功——“前推八匹马”，调和气血，增强体质，提高抗病能力。

泡洗方和溻渍法

针对老寒腿问题，可以使用泡洗方或溻渍法，能有效缓解关节冷痛和肿胀，促进气血流通，驱散寒邪。 

桂枝：具有温通经脉、助阳化气的功效，是治疗寒湿痹痛的要药；

鸡血藤：能舒筋活络、活血补血，适合缓解关节冷痛、腰腿疼痛；

鬼箭羽：具有逐瘀破血、消肿止痛的作用，常用于治疗老寒腿等痹痛。

老寒腿多因寒邪入侵所致，夏季通过温热疗法可以很好地驱散寒邪，缓解症状。对于不能泡洗的患者，溻渍法是一个很好的替代选择。

敲桑枝棒

桑枝：入肝经，能祛风湿、利关节，常用于治疗风湿痹痛等症状。

内关穴：位于腕横纹中央上2寸，是心包经上的重要穴位，能宁心安神、理气宽胸；

郄门穴：位于内关穴上3寸，是心包经的郄穴，能宽胸理气、活血止痛。

通过敲打内关穴和郄门穴，可以宽胸理气、活血止痛，缓解冠心病。敲打时需从内关穴一直敲到郄门穴，力度适中，每天敲打15到20分钟效果最佳。 

喝姜枣茶

姜枣膏具有温中散寒、助十二经络的功效，特别适合冬季易感风寒、脾胃虚寒的人群服用。也可以在家自制姜枣茶，用生姜、大枣、红花和桂枝泡茶喝。

生姜：具有发表散寒、温中助阳的功效，是治疗风寒感冒、胃寒呕吐的常用药；

大枣：能安中补虚、助行十二经络，是补气养血的佳品。