2025年7月25日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医减重组合拳(中)》 。主要介绍别再瞎折腾减肥！用好针灸，甩掉肥肉！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

食欲太好，吃得少还胖，减肥总是平台期，三个减肥难题，

首都医科大学附属北京中医医院李彬副院长教你中医针灸助你破解难题健康减重。

中医认为肥胖多因气血不畅、痰湿内停所致。针灸能够调节人体气血运行，促进新陈代谢，达到排浊邪、去脂肪的目的。

现代医学研究进一步揭示，针灸能够调节神经内分泌系统，改善肌体慢性炎症反应，调整全身代谢及胃肠功能，从而实现全身性的健康调整。

适合针灸减肥的人群

食欲难控型：帮助降低食欲，增加饱腹感，减少对高热量食物的兴趣。

代谢减缓型：随着年龄的增长，人体新陈代谢逐渐减慢，导致即使摄入不多也容易发胖。

平台期困扰型：在减肥过程中遇到瓶颈期，体重不再下降。

减肥不成功大多败给吃

针灸减肥穴位

中脘：胃的募穴，位于上腹部，具有调气和中、消食导滞的功效。

气海：调气要穴，位于下腹部，能够补气助阳。

天枢：大肠募穴，位于脐旁2寸，具有调理肠胃、行气活血的功效。

外陵：针对小肚子胖的局部穴位，肚子一般先胖这里，针灸这个穴位，能够消脂减腹。

足三里：足阳明胃经下合穴，位于小腿外侧，具有调理脾胃、补中益气的功效。

手三里：手阳明大肠经穴，位于前臂外侧，多气多血，能够疏通经络、调和气血。

对于脾虚湿盛型肥胖患者，可以加用丰隆（祛湿要穴）和三阴交（调节肝、脾、肾三经）以增强祛湿效果。

家庭辅助疗法耳穴压丸法

通过刺激耳部特定穴位，患者可以在家中自行进行辅助治疗，达到控制食欲、调节内分泌及情志的目的。

饥点：位于耳屏前，是控制食欲的有效穴位。刺激饥点能够减少饥饿感，降低食物摄入量。

内分泌点：位于耳廓凹陷处最低点，能够调节内分泌系统功能，改善代谢状态。

胃：位于耳轮内侧中点，能够促进胃肠蠕动和消化吸收功能。

大肠：位于耳轮内侧下方，能够促进排泄功能，缓解便秘症状。

神门：位于三角窝上缘外三分之一处，能够调节情绪状态，缓解焦虑和压力。

操作时，患者可使用含有王不留行籽的耳穴贴进行贴压。每天点按数次，每次持续数分钟，以增强刺激效果。

是不是岁数大了，感觉喝凉水都胖

随着年龄的增长，人体普遍会气血亏虚，身体的运化功能相应减弱，导致即使摄入食物不多，也难以有效消化和排出。

中医建议采用针灸（埋线）结合药物的疗法进行治疗。

埋线减肥法

除了选取常用的减肥穴位，再针对气虚、阳虚的体质，额外选取脾俞、肾俞等四个背俞穴进行补气补阳，以增强减肥效果。

健脾通浊代茶饮

陈皮和茯苓具有健脾利湿的功效；山楂则能活血化瘀，对高血脂患者有益；茉莉花能疏肝解郁，缓解患者的焦虑情绪。

减肥进入平台期总是不掉称

从调气血入手，在阳明经上做一些按摩和拍打动作。从上往下敲打天枢和外陵穴位，以促进胃肠蠕动和气血流通。坚持健康的减肥方式，通过持续的健康管理和适当的辅助治疗顺利突破平台期。