2025年7月26日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《中医减重组合拳(下)》 。主要介绍中医减重秘籍：搞定压力、中年、更年期肥胖难题！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

压力肥，中年发福，更年期肥胖，都是解不开的减肥“魔咒”，中医减重组合拳，解锁健康减重新模式。

北京中医医院内分泌科首都医科大学附属尚菊菊主任医师

中医认为减重的关键在于“调体降脂”。每个人的体质不同，对食物的吸收和代谢能力也各异。通过改善体质，调节体内脂肪的分布和增强代谢功能，才能达到健康减重。

压力肥

现代社会的工作压力、生活压力等导致内分泌失调，代谢紊乱，进而引发肥胖。压力肥还会引起血糖、血脂、血压、尿酸的升高。

中医认为，压力肥与情志失调有关，长期情绪不畅会引起肝郁脾虚。针对这种肥胖，应该疏肝理气、健脾益气、祛湿化痰。

中药调理

疏肝健脾化痰方

以柴胡、白芍疏肝理气，陈皮、半夏燥湿化痰，党参、白术、茯苓健脾益气为核心，通过条达肝气、增强脾运化功能、化解痰湿。

代茶饮健脾疏肝茶

玫瑰花具有疏肝理气的功效，能够缓解情绪波动；陈皮和炒麦芽则有助于健脾消食，改善食欲异常和大便异常等症状。

中年发福

随着年龄的增长，人体内分泌代谢功能逐渐下降，加上长期应酬、饮食油腻等因素，导致痰湿蕴结在体内，尤其是腹部。

外治法摩腹

自制药膏摩腹，使用红花、桂枝、苍术等药材制成药膏，通过特定手法按摩腹部穴位（如中脘、天枢、气海、关元等），达到祛痰湿、促代谢的效果。

更年期发胖

女性更年期时，体内激素水平发生变化，导致肝肾阴虚，代谢紊乱。中医认为，肝肾阴虚是导致更年期肥的重要原因。肝肾阴虚则阴不制阳，虚火内生，导致代谢加快而消耗过多；同时，阴虚还可能导致痰湿内生而形成肥胖。

更年期肥的人群常常小腹肥胖、潮热汗出、口干手脚热等肝肾阴虚症状。

调理方法：滋补肝肾 调和阴阳

中成药：六味地黄丸具有滋阴补肾的功效，能够改善肝肾阴虚症状。对于肝肾阴虚较重的患者，可考虑使用左归丸等更强效的药物。同时，可使用参苓白术散健运脾胃、二陈汤燥湿化痰，以改善痰湿体质。