同样重量的肌肉和脂肪相比，脂肪的体积可是要大不少。脂肪多，不仅是看起来不美观，对身体的危害也很大，有句话叫“肥胖是万恶之源”，一点也不夸张。肥胖增加得血脂高的几率，还会增加得高血糖、高血压等一系列代谢问题的几率。
人变胖，是脂肪细胞数量增加了，还是每一个脂肪细胞储存的油脂增多了？实际上，成年人变胖是脂肪细胞的体积增加了。 图中所示一个正常细胞中，脂肪含量（黄色）不断增加，体积也在不断增加。我们吃得多、热量又高的时候，就会以脂肪的形式存在细胞中；等我们吃得少，运动多的时候，需要大量消耗的时候，脂肪才会被动用起来。
有人说：不同的部位胖，成因是不同的。下图显示了肥胖的几种成因，一是不良生活方式造成，二是遗传，三是混合的原因
对比一下自己，是不是可以做些改变？ “男性成年如果30岁不查胆固醇，40岁不查血压，50岁不查血糖，并且还有吸烟—那你还指望50岁后能发生什么？”这句话给出一个提示，就是30岁的时候要关注自己的血脂，40岁要关注自己的血压，50岁要关注自己的血糖。
而最重要的是，吃动平衡是预防疾病发生的方法。 |
