2026年5月3日北京卫视养生堂五一特别节目《轻养过五一  妙招听你说——给大脑放个假》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

“给大脑放个假”。过节不仅要放松身体，心情更要愉悦，两位专家就是要给大家带来干货满满的快乐方法，让大家利用假期，给情绪做一次深度“检修”和“保养”。

咱们既然是轻养过五一，临床心理中心心理治疗师贺琼老师先给大家带来一个心理放松的小技巧，据说这个小技巧对稳定情绪特别有帮助。现场观众尝试之后，为何主持人和专家都惊呼太意外了？！“我总头痛，做了所有检查都没事，可我是真的疼啊”“胃里一直不舒服，吃了半年胃药没效果，可这种难受是真实的”“动不动就心慌、喘不上气，心内科查了个遍，却什么问题都没有”“总觉得皮肤痒，还以为过敏了，抹了各种药膏都不管用”“做什么事情都提不起兴趣，总觉得没有力气”这些身体症状，是娇气还是心理在求救？我们怎么识别这些身体信号，有效缓解？

我们按照青年、中年、老年三个年龄段，收集了大家在心烦、抑郁、压力大时让自己快乐起来的妙招。同时，我们也邀请两位专家写下了自己的“妙招”作为彩蛋，看看这些情绪痛点，有几条戳中您？他们的方法会帮到您吗？

【专家出诊信息】史晓宁——首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症治疗中心：周一下午+夜间特需门诊、周二上午专家门诊；

贺琼——首都医科大学附属北京安定医院 抑郁症治疗中心 ：周二下午，周三上午（家庭团体治疗）、晚间特需心理门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：https://item.btime.com/20rk5r37n7gp88c9ur6au7ren6b