2026年5月4日北京卫视养生堂五一特别节目《五一轻养“微动局”》，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

说说大家“踩过的减重坑”！零食红黑榜你能分辨的清吗？中医拍打也能减肥40斤你知道吗？微运动可以减脂肪存肌肉你不想试试吗？

三位减重达人：有减重12斤的北京大学第三医院健康医学科葛杰老师，教给大家如何吃动平衡；有帮朋友减重40斤的北京中医药大学副教授王乐鹏，告诉大家静气跑的要领；最厉害的还要数减重107斤的青年相声演员刘连喜，他的代餐竟然是一种常见水果菜？！

别再说减重难坚持了，牛国卫老师带来的“微运动”方法，追求的就是利用碎片化时间进行低强度、短时间的身体活动，它不追求大汗淋漓，而是强调积少成多，把健康融入日常。“微运动”有哪些步骤呢？

【专家出诊信息】王乐鹏——北京中研集团东城中医医院针灸科：周六上午、周一晚上、周三晚上；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

视频链接：