2026年5月2日北京卫视养生堂五一特别节目，特邀北京积水潭医院权威专家，现场拆解髋膝一体的秘密，教你一眼看懂关节隐患。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

蹲起弹响、走路发酸、久坐起身费劲，别再当成小毛病！有人膝盖反复疼治不好，病根竟不在膝盖！运动达人亮相节目现场，竟也被关节问题困扰！

一个自己在家就能做的测试，就能判断你的关节是不是已经出现问题；一个家家都有的物品，就能帮你轻松减少髋膝压力。生活里又藏着哪些伤害关节的误区？专家提醒大多数人膝盖酸胀、关节不稳的核心问题，不只是关节本身受损，更多是关节周围肌肉力量薄弱、肌力失衡，现场教你零门槛就能练起来的动作，提升肌肉力量，保护关节。

【专家出诊信息】李旭——北京积水潭医院运动医学科：周二上午普通门诊（回龙观院区）、周三上午国际医学门诊（回龙观院区）、周四全天特需门诊（回龙观院区）；

裴倩——北京积水潭医院康复医学科：周一下午 普通门诊（新龙泽院区）、周二下午 普通门诊（新龙泽院区）、周三全天 特需门诊（回龙观院区）；

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