2026 年 5 月 22 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《补肾强骨祛风湿》。类风湿、强直久治不愈？根源在肾虚！中医补肾强骨有秘方！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

类风湿关节炎，强直性脊柱炎，根源在肾虚，中医传承创新，特色补肾方法帮您补肾强骨祛风湿。

类风湿关节炎

中医认为，产生风湿类疾病的原因和肾虚有关。肾虚是导致风湿类疾病发生的基础，除此之外还有外邪的侵袭。

类风湿关节炎是由于肝肾亏虚，加上外感风寒湿邪深侵所导致的。主要的临床表现有关节疼、肿、僵，甚至出现变形，最主要的证型是肾虚寒盛证。

神秘黑色食疗方，补肾壮骨有讲究

烤核桃

能补肾壮骨，烤焦后的核桃补肾效果加倍，有促进脾胃吸收的功效。

补肾祛寒治尪汤

续断和补骨脂作为君药，可以达到温补肝肾、强壮筋骨的作用；臣药有制附片、熟地、骨碎补，能温阳散寒、强骨祛痛；佐以防风、伸筋草、松节、土鳖虫，有祛风除湿、通利关节的功效；牛膝能强壮腰膝、补肾壮骨，可以下行引药入肾。

补肾祛寒治尪汤可以内服+外用，喝剩下的药渣可以用来泡洗患病的身体部位。泡的时候一定要注意水温在38摄氏度到40摄氏度左右，每次15～20分钟，以身体微微出汗为宜。

强直性脊柱炎

强直性脊柱炎是肌腱附着端的炎症，中医称作“大偻”，具体表现为脊柱弯曲、僵直。不仅改变了患者的整体形态，还严重影响其生活质量和工作能力。

中医提出了“欲偻”的概念，强调在疾病早期阶段，及时识别并治疗病症，能够避免关节畸形、体态改变等严重后果，使患者尽早恢复正常生活和工作。

出现以下情况时，需警惕强直性脊柱炎

家族遗传史：若家族三代内有强直性脊柱炎或类风湿等风湿病患者，个体患病风险增加。

幼年及青少年症状：下肢大关节（如膝关节、踝关节、足跟跟腱处）单侧肿痛。

成年人症状：腰骶部、臀部及脊背部僵硬疼痛，晨起时尤为明显，活动后减轻，久坐或久站后加重。

症状持续不减：腰疼、脊背疼在经过减少活动或调整姿势后仍无明显改善，需及时就医。

强直治疗有讲究，扶正祛邪是关键

中医认为，强直性脊柱炎等风湿性疾病与肾虚密切相关。督脉为人体阳气之总管，肾阳与督阳充足时，人精神饱满、体力充沛、姿态挺拔。肾督阳虚时，风寒湿邪易深侵入肾，影响骨骼，导致骨损，引发强直性脊柱炎。

中医治疗强直性脊柱炎的原则为扶正补肾、强督脉，补充肾阳与督脉阳气，同时祛散风寒湿热邪气。

扶正补肾方

强直性脊柱炎的患者主要是青壮年男性，这一人群本身火气较大，因此中医强调平补的治疗原则，运用“一黄二白”特色药物，巧补肾阳。

一黄：金毛狗脊

中医讲究“以形补形”，金毛狗脊外形似狗脊，具有补肝肾、强腰脊、健筋骨的功效，且性质温和，不易助热。

二白：白术与山药

白术能健脾温中，温化痰饮；山药则能补中益气，长肌肉。这两味药通过健脾来养先天之肾，实现补后天养先天的效果。

祛邪方

除了扶正补肾外，祛邪也很重要。该病多因外感风寒湿邪所致，以寒湿之邪为主。这时，祛邪对药可以更好达到效果。例如祛除寒邪的对药：海风藤和桂枝。

海风藤能够祛风寒、通经络，桂枝则能温经通络、通调血脉，二者配伍使用，能够很好地祛散寒邪，缓解病情。

简单易学保健操延缓强直进程

中医强调通过运动调养肾脏。针对强直性脊柱炎患者设计的脊柱腰身活动操，既能缓解病情，又能通过肢体活动刺激督脉气血运行，间接实现补肾效果。

该健身操适用人群广泛，除风湿病患者外，健康人群通过规律锻炼亦可达到强健筋骨、提升肾气的目的。