cctv10科教频道2014年5月7日健康之路节目视频全集和要点笔记,主题是《睡眠困扰对症消(四)》脾虚痰阻,心脾两虚,薏米山药茯苓粥。节目请到的嘉宾是李峰。主要介绍打呼噜导致醒后疲劳,脾虚痰阻的表现,心脾两虚的表现,缓解脾虚的食材,薏米山药茯苓粥,补心脾助睡眠的食物等相关内容,榆中新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 李峰:北京中医药大学教授。 以下哪种因素导致醒后疲劳?说梦话?打呼噜?磨牙? 正确答案是:打呼噜导致醒后疲劳。 中医认为:打呼噜是脾虚痰阻的表现。脾虚的人容易发胖。 专家观点:脾虚者易肌肉酸困,醒后疲乏。 专家现场问诊:脾虚痰阻有哪些表现? 专家观点:不良情绪会导致脾虚腹泻。 以下哪种食材可以缓解脾虚?薏米?小米?黑米? 正确答案是:薏米可以缓解脾虚。薏米有健脾祛湿的功效。 现场讨论:如何选择和食用薏米? 专家观点:薏米山药茯苓粥可健脾助睡眠;参苓白术丸可健脾减肥助睡眠。 专家观点:心脾两虚易导致醒后疲劳;过多思虑耗伤心血,影响睡眠;过多思虑耗伤脾气,影响消化。 专家现场问诊:心脾两虚有哪些表现? 哪个年龄段的女性更容易心脾两虚?青年?中年?老年? 正确答案是:中年女性更容易心脾两虚。中年女性容易思虑过度。 以下哪种食物可以补心脾助睡眠?核桃仁?杏仁?桂圆? 正确答案是:桂圆可以补心脾助睡眠。 专家观点:喝桂圆红枣水可养心脾,助睡眠。心脾两虚者可每日吃12颗桂圆。 现场讨论:脾虚的人该如何吃大枣? 专家观点:人参归睥丸治疗心脾两虚缓解醒后疲劳。 何嘉博士现场演示:调心脾助睡眠按摩方法。 |