2014年5月6日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《睡眠困扰对症消(三)》胆虚痰扰，黄花菜缓解易醒。节目请到的嘉宾是李峰。主要介绍梦是某种疾病的早期信号吗？哪种性格的人夜里易醒？胆与睡眠的关系，胆虚痰扰有哪些表现？黄花菜缓解易醒，敲打胆经调理半夜易醒，早醒和哪个脏腑有关等相关内容，榆中新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

李峰：北京中医药大学教授。

现场讨论：你有半夜醒的问题吗？

哪种性格的人夜里易反复醒？紧张胆小型？急躁易怒型？兴奋激动型？

正确答案是：紧张胆小型的人夜里易反复醒。

专家观点：追求完美的人半夜易醒。

现场讨论：胆与睡眠有怎样的关系？

专家观点：胆虚的人容易生痰，易早醒。

专家现场问诊：胆虚痰扰有哪些表现？

哪种食物可缓解夜间反复醒？蛇胆酒？黄花菜？金针菇？

正确答案是：黄花菜可缓解夜间反复醒。金针菇可治疗痤疮。黄花菜又叫忘忧草，有疏肝利胆、解郁安神的功效。

专家观点：鲜黄花菜有毒，不宜大量食用。

现场讨论：夜里易醒者该如何吃黄花菜？

专家观点：夜里易醒者可以将黄花菜熬水做成蜜膏服用或煮水喝。

何嘉博士现场演示：敲打胆经调理半夜易醒。

早醒跟哪个脏器有关？肝？心？肾？

正确答案是：早醒跟肝有关。

专家观点：女性更易肝血虚，出现早醒。

专家现场问诊：凌晨早醒是什么原因？

肝血虚的表现

哪种食物可缓解肝血虚？当归？枸杞？桂圆？

正确答案是：枸杞可缓解肝血虚。

专家观点：喝枸杞红枣水可养肝血，助睡眠；睡前吃酸枣仁粉可助眠。

何嘉博士现场演示：调理肝经助睡眠的按摩方法。