2026 年 9 月 12 日北京卫视养生堂节目《秋食入药身自安》系列第一集，新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

要说秋天最金贵的养生好东西，没准儿就藏在你家楼下那个再普通不过的菜市场里头！这期请来的专家带着大伙儿去翻了三样“看着眼熟、细瞅又拿不准是啥”的秋季隐藏款养生尖货，其中有一样长得跟铁棍山药几乎一个模子刻出来的，可人家在菜摊上硬是被叫做“蔬菜界的人参”，这玩意儿到底是哪路神仙？平时又被咱们白白埋没了哪些真管用的养生好处呢？

再说这菜市场里还猫着一位“冒牌货”，模样活脱脱就是一块老姜，凑近一闻吧，半点儿姜那种冲鼻子的辣劲儿都没有，十个人里有九个半头一回瞅见都得认岔了。别看它不起眼，润肠通便那是一把好手，顺带还能帮着把血糖往稳当里拉一拉。另外还有一样顶着“蔬菜新晋黑马”名头的家伙，生啃能给你把肺里的热和痰往下清一清，下锅炖熟了吃又能把脾胃慢慢养起来，专治那种秋天明明满嘴起泡、嗓子发干，可肚子又虚得不敢乱吃东西的两难身子骨。这两样闷声发大财的宝贝，名字到底叫啥呢？

更绝的是，这位专家九十高龄的老母亲，年年一到秋天准要给一家老小煨上一大砂锅五行汤——红黄绿黑白五种颜色的家常菜往一锅里咕嘟，对着心肝脾肺肾五个地儿挨个儿伺候，花钱没几个子儿，喝进肚子里清清爽爽、润而不黏，一点都不糊嗓子。节目里专家还额外端上来一笼不走寻常路的包子，专门照着秋天“又该润燥、又得顾脾”的脾气给配的方子，这笼包子到底在哪儿动了手脚、跟平常肉包菜包差了哪一口气呢？

【专家出诊信息】张虹——北京中医医院耳鼻喉科：周四上午、周五上午专家门诊、周五下午特需门诊；

沈晨——北京中医医院：周一全天、周三全天、周日全天、周四上午消化科普通门诊、周二晚间特需门诊；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准

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