2026年 9 月 14 日，中央广播电视总台科教频道《健康之路》节目《远离中风你做对了吗（上）》。口齿不清、走路磕绊、一过性黑蒙？卒中信号别忽视！新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

中风这毛病可真是把“五高”给占全了，什么高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率、高经济负担，全让它一个人给摊上了，基本上每过十到十二秒钟就又冒出来一个新病例，每二十八秒就有一个人被它给带走命，这次特意请到了首都医科大学附属北京天坛医院神经内科李子孝主任医师，给大家把这里头的门道掰开揉碎讲清楚、做一波实打实的权威解读。

最常见的脑卒中报警信号

口齿说不利索

头晕犯恶心其实也算中风发作前的症状表现之一，但要说真正更经常见到的早期苗头，还得数说话突然变得含含糊糊、咬字发飘。咱们人说话这件事，得靠脑子里好几个片区一起搭把手配合，一旦中风把对应的那块脑区给伤到了，语言表达和话里意思的理解能力就会当场跟着往下掉。

脑卒中风险自己在家估一估的小招数

最容易被大家稀里糊涂漏过去的那一个信号

走路老磕脚、动不动就绊一跤

走路老是磕磕绊绊、没来由就摔跟头，属于那种特别容易被当成“没睡醒”“鞋不合脚”给忽略掉的卒中前兆。毕竟人能稳当迈步走路，得靠大脑、脑干加上小脑三方一块儿协调运转，要是中风把小脑或者脑干的功能给搞坏了，走起路来就会晃晃悠悠、脚下没根，稍微不平就栽倒。

三招自己在家筛一筛脑卒中风险的办法

脑卒中那些不能不当回事的警示信号

眼睛突然黑了一小下又自己亮回来

眼睛冷不丁一黑、几秒到几分钟又恢复光明，这可是卒中相当要紧的一道预警。多半是因为颈动脉里的斑块碎渣掉了下来，顺着血流先一步把眼动脉给堵上，造成短时间的视力断片，说白了就是中风马上要上门的前奏。

到底哪种长相的胖人更容易被中风盯上

苹果型身材

苹果型肥胖：老百姓也叫它向心性肥胖，直观表现就是肚子上的肉堆得又厚又鼓，内脏那一圈裹的全是油，整体看就是“腰粗肚大、圆滚滚一圈”的体态。这类人因为肚子里头内脏脂肪塞得太满，那些脂类代谢的脏东西特别容易渗进血管里头，一路推着动脉粥样硬化斑块往外长，脑卒中中招的概率自然就被往上顶了一大截。

梨型肥胖：脂肪基本都囤在大腿、屁股和两条小腿上，整个下半身看着比上半身宽出一截，活像个底子沉的大鸭梨。

那怎么知道自己到底算不算苹果型肥胖呢？

先把体重按公斤数写出来，再拿它去除以身高（按米算）的平方，算出来的那个数就是BMI值。

再用腰臀比这套量法：找一根软尺，分别量出腰围和臀围，腰围卡在肚脐往上一厘米左右那一道，臀围就贴着屁股最鼓最宽的那一圈绕一圈。

男性只要腰臀比达到或超过零点九，女性只要腰臀比达到或超过零点八五，就可以板上钉钉判定为苹果型肥胖（也就是医学上说的腹型肥胖）。

肥胖把人拽进脑卒中坑里的核心逻辑：血管给堵死了

人一胖起来血脂就容易乱套、飙出异常，那些多余的脂质一层一层往血管壁里钻、往里糊，慢慢就攒成了动脉粥样硬化斑块。等这斑块越长越厚，原本宽敞的血管通道就越挤越窄，严重的时候干脆整个管腔全堵死、彻底不通气，到这一步脑卒中基本就该爆出来了。

想早点摸清楚自己血管有没有暗病，可以走哪几条路子

腰臀比自己在家量一遍、定期去做个体检、专门跑一趟做血管专项评估

一到冬天就爱撂倒人的头号推手：血压往上窜

入冬之后外头气温一哐当降下去，身体里的交感神经立马被激得亢奋起来，哗啦啦往外放去甲肾上腺素和皮质醇，血管被这么一刺激就跟着收紧、管径变小，血压也就跟着噌噌往上抬。

有研究专门数过这笔账：室外气温每往下掉一摄氏度，人的收缩压平均就要往上抬一点三毫米汞柱，舒张压也会跟着多涨零点六毫米汞柱。

给大伙提个实在的醒：到了冬天，本身就有高血压的老伙计们该跟大夫商量着把降压药剂量往合适应调一调，尽量别赶在清早气温最杀人的那阵子出门遛弯锻炼，真要出去活动也一定把帽子围巾手套裹严实、把保暖做到位再说。