颈椎患者锻炼要点：转颈宜缓不宜猛，双手后背仰望天。

以下哪种运动最适合颈椎病人？羽毛球？乒乓球？游泳？

正确答案是游泳最适合颈椎病人。

何嘉博士现场演示选对枕头护颈肩。

现场演示：自测肩关节柔韧性。

现场讨论：平时如何锻炼肩关节？

肩膀疼时该怎么做？拳头捶？用手砍？手掌拍？

正确答案是肩膀疼时该手掌拍。

专家现场演示拍打缓解肩颈痛。

患肩周炎之后要不要锻炼？要？不要？

正确答案是患肩周炎之后要锻炼。

专家观点：有肩周炎的人原则上是需要锻炼的。

专家现场演示手指爬墙缓解肩颈痛；背后握手法锻炼肩颈；耸肩画圆锻炼肩颈。

哪种锻炼器械更适合肩周炎患者？牵引器？大圆盘？椭圆机？

正确答案是大圆盘更适合肩周炎患者。