2013年10月7日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是黄光民。主题是《肩颈痛巧锻炼》。主要介绍小动作缓解肩颈痛，颈椎患者锻炼要点，哪种运动最适合颈椎病人，如何锻炼肩关节，肩膀疼时该怎么做，手指爬墙缓解肩颈痛，哪种锻炼器械更适合肩周炎患者等相关内容，新时空在线健康之路栏目提供科教频道cctv10健康之路节目视频全集的在线观看和主要内容介绍。

黄光民：国家体育总局运动医学研究所主任医师。

专家观点：只有轻度肩颈痛才可以通过运动来缓解。

专家现场演示：小动作缓解肩颈痛。