针对湿热入侵，看舌要看舌体（舌质）和舌苔两部分。

舌体是指舌的肉质部分；舌苔是指附着在舌体上的苔状物。舌质正常是淡红色，如红色加重甚至是绛红色，说明有热象。

舌苔正常有一层薄白苔，如苔色黄色明显或黄厚，都是热象。舌苔厚腻是身体湿热偏盛的一个重要特征。

专家介绍，生石膏、知母、金银花、连翘具有清热的作用，苍术、生苡仁利湿为主。

黄柏既可清热，又可利湿。藤类药材也是治疗风湿性疾病的常用药物，比如白虎苍术汤等。

薏米，甘、淡微寒，是祛湿的好食材，适合做粥，入药。用量大，一般要用30克。

《神农本草经》：“主筋脉拘挛，不可屈伸，风湿痹。”但薏米也分生和熟，生薏米清热除湿，利水消肿，用于关节肿痛，古代很多治疗风湿痹病的处方中都有生薏苡仁。如《类证治裁》薏苡仁汤，《温病条辨》宣痹汤等。

炒薏米可以健脾止泻，用于脾虚湿盛之泄泻。