2025年7月31日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《应季中药解夏忧(上)》。主要介绍夏日咳嗽易上火，应季中药来帮忙！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

如何缓解夏季常见的咳嗽、上火等问题？

中国中医科学院中药资源中心詹志来研究员，广东省中医院杨志敏主任医师用四种与夏季紧密相连的中药材，带来应对之策。

应对夏日咳嗽

半夏

半夏作为中药材，主要是根部入药，中医常将其用于治疗痰证。夏天易出现咳嗽痰多的问题，可以用半夏解决。

半夏含有丰富的淀粉、生物碱、甾醇、有机酸及挥发油等成分，能使痰液稀释并促进排出。因其中生物碱的活性较强，具备一定的镇咳功效，常被用于制作咳嗽药物。

小贴士：半夏生品毒性较大，使用时谨遵医嘱。

“冬病夏治”是中医一种预防和治疗慢性、反复性及季节性疾病的理念，利用夏季自然界阳气最盛之时，通过内外兼治的方法，将体内的伏寒、伏邪等病邪排出体外。

在饮食上应避免贪凉，不吃寒冷水果；同时可采用外治法如贴敷三伏贴、艾灸、药浴、汤药等来调理身体，特别是对于冬季易反复咳嗽、咳白痰或黏痰的人群，这种方法尤为适用，能有效缓解冬季咳嗽、咳喘等问题。

夏日凉茶优选

夏枯草

夏枯草之名源自其生长特性，初夏时紫花盛开，随炎热而至渐趋枯萎，故得“夏枯”之名。夏至时节，阳气至极，阴气初萌，夏枯草恰在此时感应阴气而枯，体现了自然界阴阳转换的微妙。 

在广东，凉茶作为一种独特的饮品，利用药性清凉的特点帮助清除体内热气，快速补充因炎热而消耗的津液，成为当地人夏日不可或缺的饮品。夏枯草因具有清热解毒、明目消肿、散结消肿等功效，在广东凉茶中扮演着重要的角色。

【夏日清润茶】夏枯草+菊花+桑叶：祛风散热

【夏日利咽茶】夏枯草+桔梗+金银花+罗汉果：解毒 利咽

【夏日消滞茶】夏枯草+鸡蛋花+布渣叶+茅根+甘草：清热祛湿

注意：饮用凉茶时，讲究温饮及适量，不可每日饮用。

夏日滋补药材冬虫夏草

冬虫夏草，作为一种珍贵的中药材，实质上是蝙蝠蛾幼虫与冬虫夏草菌的复合体，主要产自西藏那曲、青海玉树及四川阿坝等高原地区。

近年来，随着市场需求量的不断增长，野生资源日益稀缺。人工培育的冬虫夏草应运而生，其在品质上与野生冬虫夏草相近，不仅缓解了野生资源的压力，还使得冬虫夏草的价格变得更加亲民。

虫草的食用方法多种多样，广东地区的人们喜欢将其与肉类（如鸡肉、鸭肉、猪骨等）一同炖煮成汤；快节奏生活的人群，可以在晚上将冬虫夏草放入保温杯中，加入开水浸泡，第二天早上起来喝；作为药用时，中医常将虫草研磨成粉末用。

冬虫夏草炖水鸭、冬虫夏草炖乳鸽

如何辨别真的冬虫夏草？

数腹部虫足：

真冬虫夏草腹部有4对足，头上有3对足，尾部有1对足，一共是8对足；

看背部环纹：

真冬虫夏草的环纹明显，有3细1粗的环纹规律。

夏日通络药

鸡血藤

鸡血藤，因其切开后断面流出的红色液体酷似鸡血而得名，是一种独特的藤本药材，具有活血通络、通利筋骨的功效。

鸡血藤药浴方

在广东和广西地区，由于湿度较大，人们容易出现关节酸痛。为了缓解这种不适，当地人巧妙地运用药浴疗法，将鸡血藤搭配柏叶、桃叶、艾叶等中药材，煮沸后浸泡身体，特别是关节部位，以达到疏通经络的目的。

具体做法：

1.将药材煮沸，然后把煮好的药水倒入木桶中；

2.开始时，由于水温较高，可以先将腿抬高，用热气熏蒸关节部位；

3.待水温下降后，再用毛巾轻轻敷在关节上；

4.最后待水温适中时，再进行药浴。

如果家中没有浴缸，可以仅将四肢关节置于木桶中进行淋洗和浸泡，同样能达到疏通经络、祛湿活血的效果。

鸡血藤在中医中具有多种功效，主要包括活血、去瘀血、生新血以及通利血脉。尤其适用于存在微循环障碍和常年受风寒湿痹影响的人群及老年人。

从药理上看，鸡血藤的补血作用得益于其丰富的化学成分，如黄酮、木脂素等，这些成分对缺铁性贫血和血虚证等缺血问题均有调节作用。

鸡血藤食疗方

对于女性而言，可以用鸡血藤搭配当归、红枣、艾叶煮鸡蛋，以达到养血、温通、止痛的效果，帮助解决女性月经不调、痛经或月经量过多导致的血气不足。