央视科教频道cctv10健康之路2017年6月2日节目《女人养生贵在通（上）》视频笔记。主要介绍正常健康的肤色应该是什么样的，青皮青梅饮、陈皮佛手粥、薤白桂花糯米酒的制作方法，自制祛斑中药面膜，祛斑代茶饮等相关内容。

马淑然：北京中医药大学主任医师。

中医认为正常健康的肤色应该是红黄隐隐。淡白、晄白、苍白、铁青、青紫、发黄、发黑的面色都是由健康问题的。

陈皮入脾胃肺经，可以理气和中，燥湿化痰，面色发黄应该选陈皮，加入佛手制作成陈皮佛手粥可以帮助脾胃运化，改善肤色暗黄。

薤白归肺、胃、大肠经，能通阳散结、行气导滞；桂花归肺、脾、肾经，温肺化痰、散寒止痛，将二者制成薤白桂花糯米酒可以缓解面色发白的问题。早晚各一次，每次10毫升即可。

青皮归肝、胆、胃经，可以疏肝破气、散结消滞，青梅可以美容、降血脂、纤体，青皮青梅饮可以很好地缓解肤色发青问题。

中医认为面色黧黑是由于肾中有寒，桂枝可以散寒祛风、温阳通脉，桂枝桃仁汤可以治疗面色黧黑的问题。

中医认为女性以肝为先天，因此女性最易长斑的原因是肝气不通。

当归既能活血又能补血，是治疗妇科疾病的必用药物，被誉为妇科圣药。

自制祛斑中药面膜：将当归粉、白芷粉、丹皮粉适量用蜂蜜调和，睡前抹在有斑的地方，第二天洗掉即可。