冬季，老年人呼吸系统疾病高发，倘若腰背保暖不好，风寒邪气极易从背部入侵，损伤人体阳气。因此冬季应注重腰背保暖，晒太阳的时候多晒后背，平时经常捶捶背、搓搓腰，都可以提高人体的免疫力，有益于防病保健。

冬季人体的肌肤因寒冷的刺激而收缩，体表血流量减少，抗寒能力差，容易受凉。另外冬季阳气盛于里，所以对内应注重养阴，保持阴阳平衡。冬季养生有哪些好办法呢？