2021年6月13日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是广东省中医院心血管专科主任医师胡世云，北京中医药大学副教授陈子杰。主题是《端午时节巧养生（中）》。

端午节是我国传统节日，在这一天吃粽子、挂艾草菖蒲、吃大蒜等养生方法都是端午节的传统习俗，为何这些常见的习俗可以养生呢？快听听中医专家是如何讲解的。

挂艾草

端午时节，人们把艾草挂在门帘上，用来辟邪、纳福，更重要的是为了驱蚊虫。因为到了端午时节气候开始变得炎热，躲在阴处的蚊虫、毒物也开始出来活动，可能导致各种疾病的发生，所以提倡用艾叶来驱虫。

巧用艾叶来养阳

端午的到来意味着一年中阳气最旺的时候开始了，这时候也是补阳的最佳时期。艾叶药性温热，能有效助阳，是不错的补阳养生方法！

夏季为什么要养阳？

艾叶生姜茶

艾草温经止血、散寒止痛、燥湿止痒；生姜走而不守，两者结合能迅速使阳气通达于全身，以达到治疗、保健的作用。

夏季助阳泡脚方

用艾叶泡脚是简便易行的祛湿方式，艾叶助阳化湿，加上杜仲和牛膝既能够强筋骨，又能活血，对于有风湿痹痛的患者效果更好。

艾叶橘红水

化橘红燥湿、醒脾和化痰；艾叶助阳。两者结合做代茶饮有助阳、健脾和化湿的功效。

挂菖蒲

中药材中的菖蒲主要指石菖蒲和水菖蒲，石菖蒲药效更佳。石菖蒲日常使用能够化湿和胃，鉴于对心和脾胃的重要功能，一般在精神类用药里非常常见。

吃大蒜

大蒜可以杀菌、解毒、止痛，内服可以预防呼吸道的感染，外用煮水沐浴可以预防皮肤病。

吃红鸡蛋

红鸡蛋由来已久，是中国风俗文化里不可或缺的一部分，古时候它的主要染色来源是朱砂。朱砂有解毒、明目、安神的作用；蛋黄能补脾胃、益气力、利咽喉；鸡蛋白略微有一点寒性，有很好的清热利咽的作用。