找回密码
 立即注册
搜索
新时空 首页 健康之路 查看内容

20250218健康之路,张其成,鲁艺,雨水时节养生,倒春寒,感冒,清热化痰,脾胃虚寒,肝气郁滞

2025-2-18 19:11| 发布者: 新时空| 查看: 211| 评论: 0

2025年2月18日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,主题是《说文解字话节气・雨水》。主要介绍雨水时节养生有窍门,抓住这三点就够了!新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。雨水时节易感冒,巧用食材显疗效:雨水节气,春意渐显。此时空气湿度上升,但气温还没大幅回暖,形成了又冷又湿的“倒春寒”现象。

在北方,需注意防寒保暖,避免感冒。而在南方,雨水节气期间降雨量增加,湿气加重。这段时间要特别注意腿脚的保暖,保护好关节和经络,以防受凉。

这个时候的感冒特点是风寒夹湿,常表现为恶寒、发热、怕冷、打喷嚏、流鼻涕,并可能伴有脾胃不和的症状,类似胃肠感冒。

中医推荐饮用苏叶生姜茶,既能祛散体表风寒,又能和胃化湿,减轻胃肠道不适。

雨水养生好食材,新鲜爽口解烦忧:雨水节气适合吃春笋,它性味甘苦偏凉,具有清热化痰、益气和胃等多重功效。

现代研究表明,春笋富含钾元素,且低糖低脂,非常适合“三高”人群食用,有助于降低血压。同时,其丰富的纤维素能提供饱腹感,适合减肥人士,并能促进肠道蠕动,缓解和预防便秘。

注意:脾胃虚寒的人不宜多吃竹笋。

雨水节气要疏肝,经典名方效果好:雨水时节,要让肝气舒畅条达。

肝气郁滞可能导致两胁胀满、大便不畅、嗳气、善太息、月经不调、偏头痛、情绪不畅、消化不良等一系列症状。

经典名方四逆散,以柴胡为君药,搭配芍药、枳实、甘草,共同发挥疏肝解郁、调和气机的作用。日常养生可以用简便的代茶饮,茉莉花香气馥郁,能疏肝理气、止痛,改善胃痛、消化不良等症状。而青皮则能疏肝理气、散结止痛。注意:气虚人群不建议长期用青皮。如果体质虚弱,可用柠檬替代青皮,同样能达到疏肝理气的效果,且味道更加清新温和。

标签:

最新文章

养生堂

健康之路

健康常识

综艺军事

    新时空

    GMT+8, 2025-5-3 05:03 , Processed in 0.084741 second(s), 19 queries , Gzip On.

    新时空 X3.5

    © 2015-

    返回顶部