2025年3月21日cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记，主题是《说文解字话节气・春分》。主要介绍春分！养生宝典助你迎接生机勃勃的春天！新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

春分悄然而至啦！这时候白天和夜晚时长相等，阴阳达到平衡状态，世间的一切都焕发出全新的生机。春分时节能充分展现老祖宗在民俗方面的诸多智慧。咱们通过解读汉字，去挖掘节气里的奇妙奥秘，顺便了解中医的养生小知识，让身体一直健健康康的。

那 “春分” 这俩字，有啥特别的说法呢？

“春”：在甲骨文里，“春” 字的上部是草，这表明草木开始发芽生长，充满了希望与活力。春天可是一年的起始，象征着新生命的诞生以及万物的苏醒。

“分”：到了春分这天，太阳刚好直射赤道，白天和黑夜一样长，而且天气的冷热程度也大致相同。

依据《月令七十二候集解》所说，春分有三候：第一候是玄鸟至，也就是黑色的小燕子飞回来啦；第二候是雷乃发声，意味着这时候开始打雷了；第三候是始电，即开始出现闪电了，尤其在南方，闪电出现得更为频繁。这就是春分时节大地上的三个主要变化情况。

春分的养生要点来啦

春分一到，气温显著回升，到处呈现出草长莺飞、满园春色的景象。这个时候特别适宜出门踏青，放松身心，把所有烦恼都抛到九霄云外，让身体里的阳气自然地生发出来。

春分有哪些民俗活动呢？

春分之时，昼夜平分，冷热也差不多。古代人在春分这天会举行祭日活动，以此来表达对太阳的敬重和敬畏，这可是春分的一个重要习俗哦。

春分能吃哪些野菜呢？

荠菜，又叫报春菜，是春天最早冒出来的野菜之一。很久以前，人们就开始食用荠菜了。它不但能够清热利水、让眼睛更加明亮，对于因肝阳过旺、气血上冲引发的高血压也有一定辅助作用。而且荠菜富含大量纤维，对那些有便秘问题或者肠道蠕动不佳的人很有好处。

一到春天，随着气温升高，肝阳也逐渐变得旺盛起来。这时候人们可能会出现眼睛干涩、头晕、耳鸣、脾气暴躁、失眠多梦以及入睡困难等症状。

春分想要平抑肝阳，有什么好方法呢？

钩藤具有熄风止痉、清热平肝的功效，在临床上可用于治疗抽搐。将天麻和钩藤搭配起来，制成天麻钩藤饮，能够清热平肝、滋养肝肾、宁心安神，对肝阳上亢、气血上涌导致的头晕、头胀有治疗效果。

春分适合吃点啥呢？

把天麻和鸭肉一起炖汤，味道鲜美又滋补，特别适合在春分时节用来平抑肝阳。鸭肉性质平和偏凉，能够补气益精，还不容易让人上火，并且鸭肉含有丰富的不饱和脂肪酸。天麻有熄风止痉、平抑肝阳、祛风通络的作用，可以治疗头晕、头痛、偏瘫以及身体麻木。