2026 年 4 月 29 日，CCTV-10《健康之路》节目视频全集及要点笔记，本期主题为《小心它们也伤牙》。吃甜食、咬硬物、牙齿贴片，这些伤牙行为你中招了吗？新时空为大家提供视频全集在线观看服务及主要内容介绍（节目要点笔记）。

牙齿看似坚硬，其实很容易受伤，有时候摧毁一口好牙，只需一颗糖，一次逞强，一片美白贴，北京大学口腔医院门诊部乔静副主任医师，刘峰主任医师盘点生活中，容易被忽略的伤牙行为。

藏污纳垢它最强，龋病也能把心伤

龋齿，俗称虫牙。如不及早干预，发展成深龋，其中的细菌可能通过牙周血管进入血液循环中，流动至心脏，导致感染性细菌性心内膜炎。

经常吃含糖量高的食物就会产生大量牙菌斑，损害牙齿健康。口腔内一般12个小时就可形成难以清洁的牙菌斑生物膜。

牙菌斑是如何形成的？

正确的刷牙方法可有效去除大部分菌斑，建议每天刷牙两次，每次三分钟。

如何正确刷牙？

饭后建议漱口，不推荐立即刷牙，因为可能会破坏牙齿的再矿化过程。

除了刷牙和少吃糖，还可以使用牙线、牙缝刷、冲牙器等工具来清洁牙齿，预防龋齿。牙线棒简单易操作，可以深入牙龈和牙根之间的细小缝隙进行清洁，适用于广大人群。

如何正确使用牙线？

专家提示：老年人预防龋齿应注意牙根清洁。

撕咬硬物莫逞强，当心牙齿惨遭殃

牙齿虽然是人体中最坚硬的组织，但也具有一定的脆性。遇到特别硬的食物，比如吃铁蚕豆、山核桃或大闸蟹等硬壳食物时，如果用力过猛可能会造成牙劈裂。

牙齿长年累月使用，自身会存在牙釉质磨损，高陡牙尖，牙齿隐裂，也会导致劈裂风险加深。

牙齿劈裂后还能保留吗？

当牙齿出现劈裂时，是否能保留下来取决于劈裂的程度和位置。如果劈裂较深，达到牙槽骨比较深的位置，那么这颗牙齿通常就无法保留了。

专家提示：一旦出现牙齿劈裂，应立即请专业医生进行检查和诊断。

牙齿磕伤该怎么办？

根据磕伤的程度不同，牙齿的修复方式也有所不同：

冠折：可以通过打桩做冠的方式进行修复；

冠根折：如折断不太深，通过正畸牵引的方法，将牙根拉出来一点，再加上打桩做牙冠，还有机会保留；

根折：可能需要拔掉，做种植牙。

牙齿磕掉后第一时间该如何处理？

1.不要使劲清洗，避免破坏牙周膜；

2.可以将完整磕掉的牙齿放入清水中保存，如有条件，鲜牛奶、生理盐水效果更好；

3.尽快前往医院，请医生判断是否还能再植。

专家提示：完整磕掉的牙还有机会进行再植。

牙齿贴片虽美观，健康风险藏其间

牙齿贴面需要量身定制，由专业医生进行设计和制作。不仅要考虑美学因素，还需从咬合和功能角度进行判断，如果贴面不密合，容易滋生脏物，刺激牙龈，引发牙周病。

牙齿美白有哪些方法？

刷牙、洗牙：可以去除牙齿表面的外源性色素；

喷砂：能更快去除难以清洗的外源性色素；

漂白：适用于内染色情况，通过氧化还原反应置换牙齿内部的色素；

烤瓷冠或贴面处理：适合遮盖严重的四环素牙。

小贴士：牙冠虽然效果最好，但磨牙最多，应权衡利弊，最好是既能恢复牙齿美观，又能改善牙齿功能。