2025年9月27日北京卫视养生堂节目《别让肠道成了健康“漏勺”》。新时空提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。

一双丝袜与一双棉袜，竟隐藏着健康的终极密码！一个伤脑的狠角色就藏在身体的一处质地变化当中。本期做客专家首次通过直观的袜子实验，揭示人体内一个"越补越漏"的健康漏洞。76岁老木匠从技艺精湛到不会系扣子，从思维敏捷到丢三落四，看似不相关的关节痛、皮肤瘙痒、便秘腹泻，竟都与这个神秘漏洞有关！节目现场通过特殊道具演示，让观众亲眼见证健康如何从漏洞中悄悄流失。更令人震惊的是，这个漏洞不仅引发身体问题，还可能提前十年预测大脑退化！究竟身体内这个逆流而上损伤大脑的变化是什么？哪些症状提示是抓住它的关键？

当身体出现这些信号时，您的健康可能正在悄悄流失！节目现场发布权威自测问卷，揭示最危险的便秘警报：符合2条以上就要警惕"危险型便秘"——排便频率低至3天一次者，认知衰老速度竟加快3年！专家揭晓老年人最易踩中的两大养生雷区：粗粮过量反而伤肠，常用药物暗藏破坏菌群的风险。除此之外，一个简单好学的居家自测肠道动力小办法，帮助大家监测肠道状态。哪些药物不能随便服用？哪些常见的高分饮食对肠道并不友好？

十年前和十年后，宣武医院消化内科公布的一组关键数据提示大家，饮食的变化是引起肠道菌群变化的关键因素，宣武医院消化科根据临床专门为肠道健康量身定制的——国人版"消炎餐桌"，现场演示抗炎餐盘黄金法则，揭秘如何通过日常饮食修补健康漏洞。更有量身定制的一周食谱大公开，教您用最家常的食材完成健康升级。具体的搭配办法？

【专家出诊信息】翟惠虹——首都医科大学宣武医院消化内科：周一上午内镜中心；

备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。

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